Что такое стресс?

Все мы, дорастая до определенного возраста, узнаем, что главные опасности нашей жизни связаны со стрессом.  В 30-х годах двадцатого века теория стресса была разработана  Гансом Селье, и с этого времени   общеизвестно, что стресс, это то, что ускоряет процесс старения, проводя нас через передряги жизни. Говоря академическим языком, стресс, это « неспецифическая реакция организма, в ответ на любое, обращенное на него воздействие».

Используя более понятные выражения, стресс можно определить как «вред, нанесенный нашему организму в ответ на жизненный опыт».

Стрессорная реакция возникла в эволюции, закрепилась и постоянно совершенствуется благодаря тому, что с ее помощью организм животных и человека адаптируется, т.е. приспосабливается к изменениям в окружающей нас физической и социальной среде. Для понимания проблем, связанных со стрессом, важно  следующее: стресс – это реакция на непривычные изменения среды, а не на любые, или сильные, или вредные для организма. Поскольку практически в любой ситуации имеются элементы новизны, постольку  получается, что стресс  в жизни это фактически жизненная норма.

Какой стресс опасен?

Умеренные по силе стрессы  необходимы нам  для нормального развития и существования. Опасен «хронический стресс». Биохимический коктейль,  который он вызывает  в организме подобен наркотику.   Формируется  тяга  к стрессу, которая требует все большей и большей дозы,  чтобы поддерживать тот же уровень возбуждения.  Последствия здесь могут быть  очень серьезными. При стрессе повышается тревога, усиливается секреция стрессорных гормонов, возникает сердцебиение, мы чувствуем бодрость и оживление,  можем выйти за пределы своих обычных ограничений. Стресс также ослабляет мышление, поскольку кровь приливает к мускулам. Хронический стресс подобен вождению машины, с постоянно вдавленной в пол педалью газа. Это может привести и приводит к сгоранию, поскольку организму требуется некоторое время для восстановления после реакции на стресс, а вот этого времени как раз в ситуации хронического стресса у него и нет.

Распространенным заблуждением является представление о том, что стресс сопровождает только неприятные, опасные и вредные для организма изменения  в окружающей среде. На самом деле любое новое событие — даже положительное — всегда сопровождается стрессом, поскольку у организма отсутствуют готовые программы реагирования. Для разделения понятий вредного и полезного стресса, Ганс  Селье  ввел термины дистресс (вред) и эустресс (полезный). Эти термины редко  используются в массовой психологии, находя применение в узкопрофессиональных кругах.

Какие события и переживания наверняка будут вызывать  «вредный» стресс?

Те, с которыми мы не сможем справиться при помощи имеющихся в арсенале нашего опыта привычных реакций.

Лучший способ управляться со стрессом – избегать его. Чаще, однако, мы не управляем стрессом, а отрицаем его. Неконструктивным способом жизни со стрессом является трудоголизм, другими неконструктивными решениями — алкоголь, транквилизаторы, кофеин, никотин, лекарства.

Сегодня известно, что у мужчин и женщин реакция на стресс разная. Распространенное заблуждение, что женский организм устойчивее к стрессу, чем мужской. Это действительно верно при низком уровне стресса. При высоком уровне стресса мужчины,  лучше, чем женщины сохраняют способности к принятию решений. После стрессорного воздействия женщинам требуется больше времени для восстановления, хотя описываемые закономерности носят в общем случае статистический характер.

Существуют также врожденные формы стрессорного поведения – общие и для мужчин, и для женщин. Это либо «реакция борьбы или бегства», либо реакция затаивания. Это то, что   достались человеку от его архаического прошлого, когда значительная часть стрессорных событий  была связана либо с угрозой нападения хищников, либо с неблагоприятными изменениями среды. Сегодня большинство стрессов связаны не с угрозой для жизни,  а с психологическими факторами — социальными взаимодействиями, информационной перегрузкой. При этом альтернатива «борьба-бегство или затаивание» сохраняется, но принимает вид «преобразования среды или приспособления к ней». Иначе говоря, становится альтернативой «действие или выжидание». Важно, что врожденную реакцию на стресс поменять на противоположную нельзя.

Стресс и болезни.

Хронический стресс вызывается  длительным  изменением среды, к которому организму не удается приспособиться.  Это причина многих заболеваний. В современной психологии разработана шкала социальной адаптации, где стрессогенные  жизненные  события наделены количественным выражением. В соответствии с исследованиями д-ра Холмса и Рейха было установлено, что определенные жизненные события ведут к психическим и физическим заболеваниям. Так 150 баллов по вышеприведенной шкале означает 50%  вероятности возникновения какого-либо    заболевания. А при 300 баллах вероятность  увеличивается до 90%.

Жизненные события                                                                                       Значение события в баллах

1. Смерть супруга                                                                                         100
2. Развод                                                                                                           73
3. Разъезд супругов (без оформления развода)                                    65
4. Тюремное заключение                                                                             63
5. Смерть близкого члена семьи                                                               63
6. Травма или болезнь                                                                                  53
7. Женитьба                                                                                                      50
8. Увольнение с работы                                                                                 47
9. Примирение супругов                                                                                45
10. Уход на пенсию                                                                                            45
11. Изменение в состоянии здоровья члена семьи                                  44
12. Беременность                                                                                               40
13. Сексуальные проблемы                                                                             39
14. Появление нового члена семьи                                                               39
15. Реорганизация на работе                                                                          39
16. Изменение финансового положения                                                     38
17. Смерть близкого друга                                                                               37
18. Изменение профессиональной ориентации                                        36
19. Усиление конфликтности отношений с супругом                               35
20. Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома)                   31
21. Окончание срока выплаты ссуды или займа                                        30
22. Изменение должности                                                                               30
23. Сын или дочь покидает дом                                                                     29
24. Проблемы с родственниками мужа (жены)                                         29
25. Выдающееся личное достижение                                                           28
26. Супруг бросает работу (или приступает к работе)                              26
27. Начало или окончание обучения в учебном заведении                   26
28. Изменение условий жизни                                                                        25
29. Отказ от каких-то индивидуальных привычек                                      24
30. Проблемы с начальством                                                                           23
31. Изменение условий или часов работы                                                   20
32. Перемена места жительства                                                                     20
33. Смена места обучения                                                                                20
34. Изменение привычек, связанных с проведением  досуга               19
35. Изменение привычек, связанных с вероисповеданием                   19
36. Изменение социальной активности                                                        18
37. Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей                           17
38. Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном          16
39. Изменение числа живущих вместе членов семьи                               15
40. Изменение привычек, связанных с питанием                                      15
41. Отпуск                                                                                                              13
42. Рождество                                                                                                       12
43. Незначительное нарушение правопорядка                                          11

Попробуйте вспомнить все события, случившиеся с вами в течение последнего года, и подсчитать общее число баллов. Сколько баллов вы набрали? Есть ли какие-то жизненные стрессы, которых вы могли-бы избежать? Хотели — ли вы избежать их? Обратили ли вы внимание, что в списке равнозначно представлены отрицательные и радостные события?

В целом, стресс – норма жизни.  Разрушителем он становится, принимая хронический характер или тогда, когда сила воздействия события превышает наш предел адаптивности.  Как определить свой предел адаптивности  и не попасть в западню дистресса? Этому можно и нужно  учиться.

Нина Владимировнна Ковалюнас

Что же такое болезнь? И что же такое здоровье? Начать наверное стоит с последнего.

Одну из самых ранних   попыток определения «здоровья» мы находим в античной культуре (VI в. до н.э.). В античном сознании здоровье соотносилось с представлениями о  «гармонии», «красоте», «соразмерности». Быть здоровым означало следовать собственной  природе и общей структуре вещей.

Модель здоровья Античной культуры —  здоровье как внутренняя согласованность.  Здоровая жизнь основывалась  на руководстве разума. Основными методами оздоровления мудрецы античности признавали  умеренность и заботу о себе.

В европейской средневековой медицине врачеватели стремились привести своих пациентов к безмятежному, спокойному, уравновешенному состоянию, которое и рассматривалось как эталон здоровья. Основные христианские добродетели – самообладание, воздержание, примирение страстей и избегание крайностей во многом совпадали с античными принципами сохранения здоровья. Автор «Салернского кодекса здоровья» Арнольд из Виллановы наставлял:

Если врачей не хватает, пусть будут врачами твоими

Трое: веселый характер, покой и умеренность в пище.

Отголоски античного идеала здоровья  звучат и сегодня  в психологической науке ХХ века. Идея внутреннего баланса, как основы здоровья находит  выражение  в психоаналитической традиции,  в школе психосинтеза и во многих других авторитетных направлениях и течениях.

Наряду с античным идеалом здоровья, в ХХ веке широкое распространение получила альтернативная модель. Иногда ее называют адаптационной.  В ее основе лежит основной конфликт человеческого существования – противоречие биологического и социального в человеке. Вернуться к гармоничному сосуществованию с Природой или как можно полнее интегрироваться в социум — таковы   два альтернативных пути, выбор одного из которых предполагает отказ от другого. Здесь на место «здорового самоощущения» в качестве критерия здоровья приходит социальный норматив, здоровье мыслится как нечто идеальное, абстрактное. Его всегда не хватает, и с ним всегда проблемы. Именно из такой модели здоровья исходит знаменитый медицинский афоризм: «Нет здоровых людей, есть недообследованные больные».

И, наконец, третья – гуманистическая модель, базируется на представлении о человеке, как свободно развивающейся, открытой опыту и ориентированной на высшие ценности личности. Основными принципами и критериями здорового существования  в свете этого эталона признается  свободное творческое самовыражение, духовное самоопределение, интеграция опыта.

Если в античной модели «здоровье» синонимично «благополучию», в     адаптационной модели «полноценности», то в гуманистической модели «здоровье» это всесторонняя самореализация, раскрытие творческого и духовного потенциала личности.

Сегодня наиболее часто применяется определение здоровья Всемирной Организации Здравоохранения: «Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия». Ясно, что мало кто из наших соотечественников смогут назвать себя здоровыми, если использовать только это определение.

Волен ли человек выбирать модель здоровья, или эта модель задается средой, в которой он живет, примером родителей и друзей?  Это  вопрос о свободе. Конечно, основные  убеждения людей исходят из детства. Но это не означает, что в процессе жизни они не могут меняться, причем меняться осознанно. Причинами здоровья и болезней занимается сегодняшняя медицина, а также различные психологические школы и подходы.

Психологи утверждают, что у многообразных и многоликих заболеваний есть  вполне реальные, узнаваемые и просчитываемые субъективные причины.

Болезнь может быть Выигрышем. Этот самая частая мотивация. Как правило, корни ее находятся в детстве, когда родители обращают внимание на ребенка только в случае его нездоровья. Выигрышем может быть внимание, забота, любовь близких, а также избегание ответственности, уход от принятия решений.  Вспомним знаменитые строчки Пушкина: «Мой дядя самых честных правил, когда не в шутку занемог, он уважать себя заставил и лучше выдумать не мог». Привычка получать наивные выигрыши, подобно освобождению от школы в детстве, может перерасти потом в жизненную стратегию. А имитация заболевания вполне может заставить ваше Бессознательное поверить в симуляцию и воспроизвести в реальности поразившую воображение  картинку.

Болезнь может быть Наказанием  и Самонаказанием. Человек сделал что-то не так. Оскорбил, унизил, «нагрешил». И теперь он при помощи болезни  расплачивается за это, а особо мазохистские натуры с «упоением » принимают «наказание божие». С такими пациентами часто сталкиваются психиатры.

Болезнь может быть Вызовом и Угрозой. Часто подобный мотив встречается у людей,  в семьях которых имеются тяжелые наследственные  заболевания. Страх и ожидание их скорого «прихода» может воплощаться во вполне реальное, но ненаследственное страдание. « У меня это наследственное,- говорит подобный больной,- точно такие же приступы случались у покойной тети моего мужа».

Болезнь может быть  выгодой от утраты. В основе этой мотивации опять же опыт детства. Во взрослом возрасте цель переживания  болезни как утраты – переживание беспомощности, защита от реальности, сопровождающееся инфантильной надеждой, что все может измениться  в один миг и само по себе. Снижение умственных, сексуальных способностей, ограниченность физических возможностей, влекущие за собой депрессию, подавленное настроение – все это  «уход в детство», когда не нужно было думать, как менять ситуацию, ибо эти решения принимал кто-то другой.

Как  можно видеть, во всех этих случаях заболевание реально, но причины его не только физические.   И если мы внимательно рассмотрим истории  часто болеющих людей, то обязательно обнаружим у них одну из вышеприведенных мотиваций. Однако можно подойти к вопросу и с других позиций.

Болезнь, прежде всего в физиологическом плане означает страдание. А, как известно, по активной реакции на страдание и боль люди делятся на мазохистов (любящих страдать) и садистов (любящих причинять страдание). В своей книге «Невротическая личность  нашего времени» ученица Фрейда Карен Хорни  пишет, что мазохистское страдание выполняет вполне реальные функции:

а) прямой защиты: посредством самобичевания достигается избегание обвинений; принижение, позволяет уйти от соперничества;

б) способа достижения желаемого – страдание мощное средство получения любви и контроля;

в) замаскированного выражения обвинения других людей.

Саморазрушающее поведение – спутник мазохизма. Рассмотрите свои страдания как мазохизм, а не как уникальность именно вашего существования и вы получите реальный шанс сменить Радости Выздоровления  на Радости Здоровья.

Надеюсь, что  мы  поняли, что за нашими физическими болезнями скрываются не только и не столько судьба и вирусы, а  недоработанные проблемы, полуосознанные и недорешенные жизненные ситуации.  Так как же распознать  все это?

В простых случаях человек вполне может справиться самостоятельно. Просто заметив, например, что у него всегда перед встречей с господином С. болит голова, или начинает тошнить  или …всего не перечислить. Организм, таким образом, намекает недогадливому разуму, что не хочет слушать про проблемы господина С., или устал от вечного плохого настроения этого вполне добропорядочного гражданина. Привыкнув замечать простые реакции, потом    можно попробовать перейти к анализу и более серьезных проблем.     Но не все проблемы можно решить самостоятельно. Иногда разумней и полезней сразу обратиться к психологу и уже вместе с ним искать причину недомоганий, ведь со стороны-то, как правило, виднее.

И в заключение, хотелось бы несколько слов сказать, про веру — веру в собственные силы. Даже если сегодня, ваш выбор не соответствует ни одной из вышеописанных моделей здоровья, еще не поздно создать свою. Даже если вы привыкли к своим болезням и  они ваши лучшие друзья, у вас достаточно возможностей, чтобы   поискать новых. Наше здоровье, очень во многих случаях, реализация определенной жизненной стратегии, а выбор жизненной стратегии  зависит  от нас.  Какую стратегию выберете Вы? Попробуйте выбрать здоровье.

Нина Владимировна Ковалюнас

Деятельность телесного психолога сопряжена с некоторой долей « ясновидения». Что — бы не сообщал тебе клиент, тело непременно выдает истинную глубину и степень нерешенности проблемы. Человек еще молчит, осваивается, собирается с духом, а его тело уже говорит. Слова и мысли могут фальшивить, тело никогда.

Каждое переживание, которое человек перенес, касается его тела и остается в психике. Если переживание приятно, то оно позитивно влияет на здоровье и жизненность тела. В случае болезненных негативных переживаний все наоборот.

Если человек может адекватно отреагировать на ситуацию, то ее последствия не окажутся длительными. Но если реакция будет заблокирована, то ее след останется в теле в виде хронического напряжения мышц. Нормальная реакция на ситуацию в этом случае  как бы отступает вглубь тела, продолжая существовать в подсознании и оказывая влияние на судьбу. Опыт формирует тело. Тело в рамках своего опыта  определяет и направляет  жизненные выборы.

Так, например, нет ничего мистического в том, что когда человека долго и сильно ругали, особенно в детстве, то его  голова  сильно втянута в плечи, ведь как правило, ребенок пытается «спрятаться» от осуждения, а куда же девать голову? Разве, что  в плечи убрать. При частых повторениях, застывая в теле, реакция становится частью личности. Попадая в новое сообщество человек неосознанно — телесно  сразу показывает окружающим как ему привычно, чтобы с ним обращались, в данном случае:  «ругайте и осуждайте меня». Самое неприятное, что сам человек, как правило, не подозревает о таких сообщениях тела.  И не понимает, почему он раз за разом попадает в одни и те же истории. А ответ прост – к ним его ведут заблокированные реакции в теле.   Можно называть это  судьбой или кармой.

Избавления  от подобного часто ищут в различных практиках саморазвития: йога, медитация и т. п.  К сожалению, следует констатировать,  что не всегда древние  практики могут помочь. Никакие упражнения йоги не освободят от напряжения плеч у человека, который не смеет поднять руки в гневе на того, кто был дня него  авторитетом. И даже самая длительная медитация не вернет способность плакать человеку, если она была подавлена.  Чтобы избавиться от «судьбы» необходимо знать, что именно было потеряно, заблокировано, запрещено.  Человек должен осознать это. И получить другой опыт.

Хороший вопрос в этой связи: что важнее — опыт разума или опыт тела? Фактически  данные опыты равнозначны и к решению  проблемы человека существует два входа: через обращение к разуму и через обращение к телу.

Тело,  как  и разум, имеет свой язык. Язык тела – это ощущения боли и удовольствия.  Тело по разному реагирует на слово и жест. Тело может чувствовать усталость, напряжение, тяжесть, скованность или сдавленность. А может переживать опыт полета в бесконечность.  Правда, если реакция тела не вписывается в наши внутренние нормы « правильного» и «неправильного», она опять же блокируется- «подавляется», «запечатывается» в теле.

Общество самыми различными средствами  формирует в людях образцы « нужного» поведения и мышления. Истинные глубинные потребности отодвигаются, забываются или даже начинают входить в конфликт с тем, что ожидают близкие, семья, общество в целом.  Например, существует социальный запрет на выражение сексуальности, агрессивности, многих других нормальных проявлений человеческой природы. Часто мешает людям быть собой принятая на себя социальная роль.  Каждый человек, как бы хорошо он не был приспособлен к жизни, отмечен печатью своих нерешенных конфликтов. Тело фиксирует их. И предъявляет  обратно.

Человек может отклоняться назад при ходьбе, как если бы он чего-то  старается в жизни избежать. Или, наоборот, он может подавать тело вперед,  показывая состояние вечного вызова, атаки, борьбы.  Тело может «никнуть» под  давлением  тягот жизни, а может своим видом отрицать  земное притяжение. Тело может «брести» по жизни, «яростно прорываться» или, напротив,  «осторожно пробираться».

Любую ситуацию люди проживают телом. При длительных стрессах телесная реакция удерживается автоматически. Привыкнув к напряжению, человек перестает его замечать. Заторможенные, незавершенные движения и жесты срастаются в  мышечный «панцирь». В результате этого нарушается местное кровообращение, блокируется иннервация внутренних органов. Когда тело переполняется подавляемыми чувствами, желаниями, начинается болезнь.

Часто существует прямая связь между тем, в какой области жизни существует неразрешенный конфликт, и тем, какое заболевание развивается.  Тело через болезнь рассказывает правду. Так оно дает человеку послания. Первый уровень посланий тела – осанка, пластика, пропорции.  Второй уровень посланий — это  болезни.  У  тела свой язык и  хорошо бы научиться его понимать. Потому, что пока человек не поймет, тело вновь и вновь будет воспроизводить  определенный симптом. Оно выбирает доступный ему способ, не всегда комфортный для человека.

Попробуйте быть к себе внимательней. Уже наблюдая  за своим телом, его реакциями и зажимами,   можно получить  целебный  результат.  Тем более если Вы эти реакции меняете. Хорошими вспомогательными практиками являются танец и массаж.    Возможности телесного изменения поистине неисчерпаемы. Работая с телом, мы можем включить процесс внутренних изменений к лучшему:   к лучшему здоровью, мироощущению, судьбе. Иногда  изменения действительно выглядят мистически.   Тем не менее, мистики здесь  нет: именно собственное тело  ключ к изменению судьбы.

Нина Владимировна  Ковалюнас.

Есть люди, которые отдают свою энергию партнерам, а есть и такие, которые по преимуществу потребляют ее. В обществе любимых мы ощущаем подъём духа и тепло, от непривлекательного же партнера как буд -то веет холодом. Порой партнер заражает своей энергией, и нам передается его оптимизм или пессимизм. И даже на значительном расстоянии мы иногда чувствуем состояние родного или близкого человека.

Мы живем в энергетической вселенной. Энергией наделены образы, мысли, потребности, способности, эмоции, чувства, знания… Энергия, что в переводе с греческого означает «деятельность» — общая мера различных видов движения и взаимодействия. Жизнь основана на обмене энергией.  Затрачивая и восстанавливая энергию,  человек  переживает реальность.

Если  не углубляться  в сферу эзотерического знания, следует  констатировать, что  энергетика человека  тесно связана с  его эмоциональной сферой. Энергетическая природа эмоций очевидна. Не случайно слово «эмоция» в переводе с латыни означает «возбуждать».  Энергетическое содержание  эмоций передается  некоторыми их названиями.  Так «горе» происходит от слова «горит», «грусть» — от «грызет», «печаль» буквально означает – «то, что печет». Первоначальное значение слова «удрученный» — это «побитый палками». «Тужить» означает испытывать давление, стеснение. Раннее значение слова «страх»- оцепенение, обездвиженность, «превращение в подобие палки». «Плакать» означает бить себя в грудь, ликовать, «трусить» – «трястись», «дрожать».

Существует множество альтернативных точек зрения  по вопросу:  что такое эмоции? Опуская  подробную аналитику ответов, подчеркну лишь, что эмоции это средство, с помощью которого взаимодействуют разум  и тело.

Американский психолог К. Изард выделил 10 фундаментальных эмоций: интерес, радость, удивление, горе (страдание), гнев, отвращение, презрение, страх, стыд и вина (раскаяние). Это фундаментальные программы. В жизни мы демонстрируем гораздо более обширный эмоциональный репертуар.

Каждая из фундаментальных эмоций энергетически насыщена. Известно, сколько сил человек расходует в гневе, выброс энергии вполне может стать разрушительным и саморазрушительным. И напротив, радоваться чему-то человек может, если у него есть на это энергия.

Если присмотреться к любому проявлению эмоций, то легко обнаружить, что они выступают в качестве фона любых психических процессов и состояний. Эмоции удваивают наши реакции на мир и выступают в качестве системы быстрого опережающего реагирования. Пока раскачивается наш ум, обремененный знаниями, опытом, ценностями морали, эмоции уже сработали. Они напрямую связаны с ощущениями и немедленно реагируют на состояние жизненно важных показателей в окружающей среде и в организме. Чуть что, мы реагируем эмоционально: когда возникли препятствия для удовлетворения потребностей, когда нам больно, когда уязвлено  наше самолюбие.  Из — за эмоций мы проживаем не одну, а множество  жизней, растрачивая свою энергию и действуя на высоком напряжении. Особенно хорошо это понимают те, кто очень эмоционально реагирует на происходящее.

Как свидетельствует статистика, эмоции становятся причиной многих заболеваний, в том числе смертельных. Чтобы мы не делали, возникают эмоции, а если их нет, то это считается ненормальным.

Эмоции реагируют быстро и непосредственно, а это означает, что они автоматически «включают» в реакцию всю энергетическую систему человека. Хотим мы этого или не хотим. Такова древняя, доставшаяся нам в наследство  модель эмоционального поведения. Возможно, некогда психика всех живущих на Земле существ, включая человека, находилась  на такой стадии развития, что через каналы ощущений и эмоций  самым непосредственным образом была связана со всем окружением и созвучна всему остальному миру. Сегодняшняя модель взаимодействия психики с окружающей средой более опосредована интеллектом. Но древнюю систему закон эволюции тоже окончательно не отменил.

Одна из важнейших функций эмоций – сигнальная. Своими эмоциями мы информируем окружающих о том, как относимся к воздействиям — нравятся они или нет, принимаем мы их или не принимаем, а также о силе и выразительности нашего отношения. Эта функция эмоций осуществима  только при участии энергии.

Эмоционально энергетический ресурс может направляться по нескольким адресам:

• На себя – человек радуется или огорчается, прежде всего, из-за себя. Злится на себя, отстаивает свои интересы, гордится собой.
• На других – человек радуется или огорчается по поводу других, печется об интересах партнеров, заботится о здоровье близких.
• На дело – человек озабочен, прежде всего, профессиональным занятием, творчеством, хобби – с ними связаны основные радости, огорчения, разочарование и борьба.
• На предметы – человек посвящает себя приобретению, накопительству, коллекционированию. Предметы и вещи доставляют ему истинную радость, заставляют волноваться и переживать, их судьбой он обеспокоен.

В жизни эмоциональные реакции могут четко следовать по определенному адресу или распределяться по двум или трем направлениям. Энергетически, разрядка эмоций происходит преимущественно в одной из трёх замкнутых энергетических систем.

Во внутреннем контуре: когда эмоции рождаются в человеке и в нем же главным образом действуют.

Во внешнем контуре: когда эмоции человека преимущественно выходят на окружающих, на дело или на предметы.

В смешанном контуре: когда эмоции, рождающиеся в человеке, действуют как в нем самом, так и в системе отношений с другими объектами.

Самая опасная в плане проблем со здоровьем первая модель. Внутренний контур хуже других способствует распространению информации, заключенной в эмоциях. Кроме того, эмоции, не нашедшие выхода вовне, становятся причиной психической и соматической дезорганизации организма: весьма вероятна концентрация энергии сдерживаемых и подавляемых эмоций в тех или иных частях тела, в конкретных органах, мышцах. Особенно опасна концентрация отрицательной энергии. Степень угрозы примерно такая же, как если зарыть радиоактивные отходы на своем дачном участке и продолжать там работать и отдыхать. Вроде ничего не заметно, но…

Если разрядка эмоций происходит во внешнем или смешанном контуре, большое значение имеет качество энергии эмоций.

Энергия эмоций может обладать побуждающим эффектом: вызывать активность у  самого человека  и у других. Эта активность тоже может быть положительная или отрицательная. Вспомните свое окружение, в нем наверняка отыщется человек, который обычно сам пребывает в приподнятом настроении и поднимает дух у тех, кто рядом. И, напротив, в вашей памяти, наверняка хранится образ человека, который своим привычным пессимизмом  заражает участников совместной деятельности. О таких говорят: «В его присутствии молоко киснет».  Встречаются подобные руководители, педагоги, журналисты, родители. Накачивая партнеров своей «черной» энергией, они от этого получают особое удовольствие.

Энергия эмоций может обладать подавляющим эффектом.  Тогда эмоциональная энергия человека становится причиной снижения психической активности у него самого или у партнеров. Так, подавляющее действие может  оказывать носитель чрезмерных положительных энергий: шумный, говорливый человек, который всех поучает, больше всех шутит, часто обрывает на полуслове. Даже добрый и отзывчивый, в больших дозах этот человек невыносим.

И наконец, энергия эмоций может обладать поглощающим эффектом.

Поглощение чужой энергии явление известное, хотя наукой до конца и не изученное. Существуют люди, которые в прямом смысле получают энергетическую подзарядку от окружающих. Они по не до конца известным  современной науке причинам не могут поддерживать собственную энергетику самостоятельно в приятном и функциональном состоянии. Возможно,  энергетический потенциал истощают постоянные житейские передряги и нервные напряжения, возможно причиной выступает уединенный образ жизни и недостаток информационно-энергетических контактов. Но вот, человек, испытывающий энергетический дефицит оказывается в обществе людей – носителей подходящей  энергии – побудительного или подавляющего качества, положительного или отрицательного действия. Нет ничего проще, чем позаимствовать определенную энергию. Способов множество. Некоторым, чтобы получить подпитку надо какое-то время просто молча посидеть рядом с «донором», другим требуется разговор. Один из самых доступных способов энергетической подзарядки – рассказывание сплетен.  Иногда «жертву» надо спровоцировать на выброс энергии грубостью, скандалом, истерикой. Смотря какая энергия нужна. Оказавшись в интенсивном энергетическом биополе, « человек берущий» заряжается образовавшейся энергетикой, и некоторое время чувствует себя комфортно.

Какие они, «энергососущие»?

По некоторым наблюдениям «вампирами» могут являться «тугодумы», которым приходится много раз повторять одно и то же. «Вампирят»  чужую энергию  правдолюбцы, люди, склонные рубить правду-матку в глаза. Обычно такие не хотят видеть, что человек, выслушивая их, тратит огромное количество энергии, чтобы сдержать себя, нейтрализовать или пережить эти откровения.

Мощной разрушительной силой является истина: она жестока, бескомпромиссна и агрессивна. Умение преподносить партнеру истину в щадящей форме – это  настоящий талант.

Многочисленный отряд «вампиров» Упрямые: непослушные дети, несговорчивые мужья и жены, несгибаемые чиновники, любящие настаивать на своем сослуживцы..

Нередко «вампир» ведет себя как беспомощное  или неумелое существо, в расчете, что кто-то другой примет за него решение, выполнит его обязанности. «Вампирят» энергию излишне эмоциональные холерики и медлительные флегматики, хамы и грубияны.

В окончании разговора, следует заметить, что люди не любят отдавать свою энергию кому-то постороннему. Вот почему они сторонятся нытиков, пессимистов, неудачников и прочих.  Посмотрите  на себя и в свое окружение, прислушайтесь: что подсказывает Вам интуиция? Попытайтесь поверить ей, а возможно и что-то изменить.

Нина Ковалюнас.

Люди, за редким исключением, любят шутить  и  любят тех, кто умеет создавать шутки.  Несомненно, многие  из нас  хотели бы  выглядеть искрометными и уметь вовремя и по делу сказать что-нибудь остроумное. Бесспорным является тот факт, что чувство юмора сближает, делает общение  людей более легким и интересным. Оно выводит из неловких ситуаций и сглаживает углы самых разных противоречий. И напротив, неумение воспринимать юмор и использовать его в своем общении чревато социальными трудностями.

В то же время юмор способен вызвать и агрессивную реакцию. Это зависит от того, какой тайный смысл несет в себе шутка. Ведь сам по себе юмор имеет множество оттенков и очень контрастен.

По Фрейду, юмор представляет собой «отношение, при котором личность отказывается страдать» и «Я» отказывается испытывать огорчения от посягательств действительности».

Смех тесно связан с юмором, но отношения между ними далеко не равноправны. Если юмор почти не может обходиться без смеха, то смех порой прекрасно обходится без юмора.

Менее научное определение юмора: юмор —  это позитивное душевное состояние, которое возникает, когда кто-либо говорит или делает что-то нелепое, неожиданное или абсурдное, или складываются подобным образом события, которые мы наблюдаем, в результате чего  возникает   смех.  То есть юмор —  причина, смех – реакция.

Кроме того, находя что-либо забавным, человек ощущает особого рода радость, вот почему  способность смеяться чрезвычайно важна для счастья.

Когда смеется ребенок?

Когда ему хорошо, весело, когда с ним играют.

Особенностью смеха детей в возрасте до года является то, что они могут смеяться просто так, то есть им практически не нужен никакой внешний стимул. После года ребенок отвечает смехом на некий стимул извне.

Чтобы лучше понять, о чем идет речь, стоит условно разделить смех на две категории.

Первая категория – это смех, как реакция на объект – веселую картинку, шутку, «смешинку». Такой смех одинаков и для взрослых, и для детей.

Вторая категория смеха – это то, чем обладают все дети и что часто утрачивается с возрастом. Это смех на пустом месте, основанный на воображаемой или представляемой ситуации. Это смех от удовлетворения и удовольствия, выражение детской непосредственности  и абсолютной жизнерадостности.

Условно можно также выделить типы смеха.

Первый – физиологический смех, который проявляется как реакция на простейшие внешние импульсы и зависит от успешности или не успешности любой деятельности. В этом смысле для детей, например, нет разницы в реакциях на удачно сложенную картинку или на удавшуюся попытку сломать игрушку. И то и другое – смешно.

Второй вариант  смеха – произвольный детский смех. Его может вызвать и прыгающая кошка  и прыгающий яркий мяч. Этот  тип смеха  – реакция на привлеченное внимание и,  в то же время, показатель развития: для детей старше трех лет он не характерен.

Третья категория смеха – смех социальный. Именно такой смех мы  чаще всего наблюдаем у взрослых.

Невероятно, но взрослый смех может быть  удивительным исцеляющим навыком  и для физических, и для эмоциональных проблем. Некоторые религии даже  полагают  смех  выражением духовности. Врачи  называют смех   бесплатным лекарством.

Согласно исследованиям, проведенным Институтом Кардиологии во Флориде, США, ежедневные порции смеха оказывают столь же хорошее влияние на сердце, как и физические упражнения. Хандра же, наоборот, увеличивает риск сердечно-сосудистой недостаточности.

Смех  способствует укреплению иммунной системы, что в свою очередь содействует долголетию.

Хороший  смех сжигает большое количество килокалорий, и является естественной и поэтому легкой зарядкой. Он способен укреплять мышцы  спины, живота и даже ног. Минута смеха, (а правильнее хохота), равносильна пятнадцати минутам катания на велосипеде.

Необходимо отметить и психологический момент. Смех обычно помогает разрядить напряженную атмосферу в семье, на работе, создаёт благоприятный климат для хороших отношений: своевременно рассказанный смешной случай  из реальной жизни или забавный афоризм могут нейтрализовать  накалившуюся обстановку и заметно улучшить всем расположение духа.

Но, чтобы смех нес в себе  все вышеперечисленные достоинства   у него  обязательно должно присутствовать одно  важное свойство: он  должен быть, прежде всего, добрым. Он не должен ни затрагивать, ни осквернять, ни обижать достоинство человека и  его личные характеристики: будь то раса, религия, национальность, либо принадлежность к определенному социальному классу.

Если мы говорим о жизни в обществе, уместно так же поднять  вопрос  о том, какие проблемы  лучше всего можно решить  при помощи юмора?

Первое, что здесь бросается в глаза — юмор способствует установлению  тесных отношений,  укреплению социальных контактов. Комическое  позволяет совместно переживать сильные эмоции, притом положительные, а это — мощный способ укрепления социальных связей. Поэтому,  если один человек веселит всех, усилится и сплоченность всей группы. Единственное «но» здесь:  комизм должен быть уместен! Иначе мы будем наблюдать совершенно иной  эффект.

Общий смех объединяет людей, снимает напряженность между ними. Противоречия устраняются сами собой, будучи представленными в комическом свете, и потому оказываются источником  забавы, а не конфликта.

Далее — юмор может повышать   социальную и индивидуальную  привлекательность  людей. Так, исследования влияния юмора  на  аудиторию показали, что самокритичный юмор делает выступающего перед публикой человека  обаятельней в глазах зрителей.  Причина  этого: подобный юмор «освещает темную сторону»  индивида, который без него мог бы показаться лишенным  недостатков.

Благодаря юмору (например, рассказыванию веселых историй)  люди  также обычно начинают испытывать большую симпатию к собеседнику  и обе стороны постепенно усиливают взаимную лояльность. Отсюда, неудивительно, что одно из правил дружбы — желательность добрых  шуток.  Но это положение, кстати, совершенно не относится к браку. Поскольку те же исследования показывают, что  если мужья прибегают к юмору при разрешении стрессовых ситуаций в жизни их жен, сохранить брак сложнее, так как юмор в семье  обычно расценивается  как  способ ухода от проблем, нежелание их замечать и что-либо делать для их решения.

Смех – это  хороший  способ разрешить конфликты. Шуточные сражения, когда собеседники обмениваются репликами-шутками, не дают конфликту уйти вглубь, разрастись вширь и в то же время снимают напряжение, «выпускают пар» безобидным для всех образом.

Еще один важный плюс смеха — он снимает накопившееся напряжение. Люди, включенные в социум, живут, как правило,  в постоянном стрессе. Социальный стресс первым делом появляется в голове: чувствуя или прогнозируя опасность, человек начинает прокручивать  различные угрожающие ситуации и исходы событий, на этом этапе  включается тело – оно  немедленно откликается на мысли и напрягается. Тело затвердевает, теряет гибкость, и, в конце концов, застывает в таком положении, само уже  не давая человеку расслабиться, поневоле возвращая его на круги тревожащих мыслей. Хронический стресс, как известно, отсекает возможности восстановить силы организма и эмоциональное равновесие. А избавить от стресса очень даже может помочь «настоящий» смех.

Во время «настоящего смеха» в отличие от  смеха вежливого «искусственного»  —  человек смеется всем телом, у него пропадает скованность, все органы участвуют в смехе, человека  трясет всем телом. Если вы замечали, то же самое наблюдается  и во время слез, плача, которые не сдерживаются и это приносит настоящее освобождение. Смех и слезы   разрывают панцирь скованности, снимают напряжение, возвращают свободу,  дают возможность перевести дух, «освежиться, обновиться». После всего вышесказанного выражение «смейтесь на здоровье» приобретает самый буквальный смысл.

Так что учиться жить с юмором – необходимо и желательно!
Самый доступный,  здоровый, безобидный и естественный смех, кстати,   это смех над собой.  Такой смех не просто  снимает напряжение,  а делает людей – людьми.  Ведь индивиды, которые имеют привычку  высмеивать  других, обычно,  так или иначе «борются»  с  окружающим миром. По сути, всегда, когда человек видит комичное в какой-то ситуации, то это как-то связано с самим человеком, имеет к нему пусть косвенное, но  отношение.  Учась безобидно смеяться над собой, мы вносим в окружающий  мир и в жизнь гармонию.

Поэтому,  смейтесь на здоровье!  Это даст вам силы пережить неурядицы и справиться с проблемами. Даст вам возможность идти по жизни легко. Быть свободнее и устойчивее! Быть счастливее, наконец!

Нина Ковалюнас.

 Почему одних людей деньги «любят»,

а других нет?

Каковы препятствия для прихода денег в вашу жизнь?

Что такое деньги вообще?

Мешают ли деньги духовности?

Как остаться при деньгах в кризис?    

 Обо всем этом на увлекательном тренинге-игре «Меня любят деньги».

Деньги — показатель развития материального компонента человека на земле. Количество денег, которое человек может заработать, а также то, как он обращается с деньгами показывает насколько человек уверен в себе, насколько он сумел реализовать себя в жизни, насколько он ценит своё время и труд, насколько умеет выстраивать свою судьбу и отношения.

Искусство быть и оставаться в любых условиях «при деньгах» это прежде всего искусство любви к себе и к собственной независимости.

Тренинг Меня любят деньги  поможет вам перераспределить свои ресурсы таким образом, чтобы раскрылись новые возможности.

Мы будем работать только с одним видом ресурса — деньгами, но тренинг затронет самые глубинные основы вашей личности: ваше отношение к деньгам, навыки использования денег, опыт жизни с деньгами. Мы рассмотрим деньги как вид энергетического ресурса, являющегося посредником во всех наших делах — от телесных до духовных.

Тренинг не ставит целью привить вам какое-либо нравственное отношение к деньгам.

Наша задача: как наладить с деньгами отношения так, чтобы в этой области стать свободным и неуязвимым.

«У меня депрессия!»- с какой выразительностью часто произносятся эти слова, подразумевающие плохое настроение, плохое самочувствие, недовольство собой, а также много всего, что, вообще говоря, к депрессии совсем не относится… У меня депрессия… Что скрывается за этой фразой? Правильно ли вы поступаете, ставя себе подобный диагноз или отрицая его? Депрессия …

Впервые симптомы депрессии были описаны в « Кодексе Гиппократа», то есть более чем за 500 лет до нашей эры. Сегодня депрессия одно из наиболее часто встречающихся психических расстройств. Депрессией в тяжелой форме, подразумевающей госпитализацию, страдают по разным данным от 3 до 9% населения развитых стран. О распространенности легких форм депрессивных состояний говорит тот факт, что в 80-90 годы ХХ века мировое потребление противотревожных препаратов уступало только аспирину. Конечно депрессия – это не только и не всегда тревога, и все же масштаб впечатляет.

Строго говоря, депрессия это болезнь. Ведущим ее симптомом является снижение настроения, которое в быту называется хандрой, унынием, печалью, ипохондрией, меланхолией и сплином. Рядом с этими признаками, указывающими на наличие депрессивного расстройства, стоят снижение интеллектуальной и двигательной активности. И если депрессия это болезнь, то, как у любой болезни у нее есть причины. Иногда они внутренние, иногда внешние. Большое значение для развития депрессии имеют генетика и стресс. В последнем случае, болезнь может развиться в результате предшествующей психической травмы, а может стать результатом многочисленных неприятных мелких событий, которые именно вследствие их многочисленности и ведут к депрессии.

Когда вам кажется, что у вас депрессия, стоит хорошо понимать, что просто период тоски, длящийся несколько дней и подобное же переживание, тянущееся месяцами, это разные вещи.

Депрессивное состояние не всегда состояние болезненное, которое надо устранять во всех его проявлениях. Биологически такое состояние может быть вполне оправданно, если, человек, находился, например, в ситуации постоянного неконтролируемого стресса. Длительный неконтролируемый стресс (то есть такой, который невозможно по каким – то причинам устранить) ведет к утрате чувства удовольствия от жизни. Пропадает и вкус, и воля к жизни. А это уже очень напоминает депрессию. Если ситуация стресса закончилась – депрессивноподобное состояние может продлиться до тех пор, пока организм и психика не восстановятся до обычной нормы. Если стресс не устранен, то депрессия может стать нормой, и вот такое состояние придется лечить.

Любому здоровому, в целом, человеку, хорошо знакомы переживания, которые нельзя отнести к болезни, но мы их называем депрессией. Это происходит, например, тогда, когда жизнь кажется сплошной цепью неудач, ошибок, проявлений слабости, глупых поступков и нелепых высказываний. Когда не радует хорошая погода, наводит тоску мысль о предстоящем свидании. Человек чувствует себя одиноко, лень даже просто встать с дивана, а не то что бы куда – нибудь собраться и пойти. Кажется, что ты обидел всех или все обидели тебя, что никому нет до тебя дела, близким ты приносишь только неприятности, а коллегам одни только огорчения. Такая тоска, по счастью, проходит сама собой. Существуют, конечно, методы психокоррекции, но для нормального здорового человека подобное состояние, встречающееся переодически – вариант нормы.

Один из простейших способов быстрого выхода здесь — мышечная работа.

Если Вы не знаете, почему у Вас плохое настроение – идите побегайте. Конечно это не метод для кузнечных дел мастера, но люди, ведущие в основном сидячий образ жизни, успешно его применяют.

Очень часто с тем, что медики называют депрессией, путают еще возникающую в результате «стресса жизни» тревогу. Между тем это очень разные вещи. Депрессия и депрессивноподобные состояния означают, как правило, погружение в безрадостное настоящее, тогда как тревожность значит ожидание неприятных и опасных событий, которые могут произойти (но совсем не обязательно произойдут) в будущем. Тревога всегда подпитывается ситуацией неопределенности. Сопровождает, но не означает депрессию.

Существует понятие «базовая тревога». Она присуща всем людям без исключения и «питается» самим фактом непредсказуемости жизни. Убрать ее нельзя в принципе, но можно попробовать научиться использовать ее в своих интересах. Тревога в общем нужное и полезное чувство, если она сигнализирует о приближении опасности, усложнении ситуации, но не тогда, когда она парализует нашу способность думать и действовать. А часто происходит именно так, в этом случае тревогу и синонимируют с депрессией.

Жизнь живого организма – это всегда определенное количество и качество жизненной энергии. Мы ощущаем жизненную энергию как возбуждение и оформляем в телесные ощущения, потребности и желания. Диапазон проявления жизненной энергии очень широк. Помимо чисто физиологических потребностей – в безопасности, в еде, во сне — мы, как существа социальные и разумные, нуждаемся еще в общении с себе подобными, в их принятии, поддержке. В удовлетворении своего любопытства к жизни. И чем дальше наши потребности уходят от прямой физиологии, тем сложнее критерии их субъективного опознания. Тем не менее, любое возбуждение – подъем энергии жизни, требует, чтобы его опознали. Если оно не опознано и не реализовано, то такое возбуждение «скисает» в тревогу. Когда нам недосуг вникать в нюансы своих ощущений, или есть опасность столкнуться с чем-то, что неловко или опасно признать за свое, тогда возбуждению придается привычный смысл и разряжается оно привычными действиями. Так мы снижаем неопределенность и тем самым тревогу. Но отказ от спонтанности ведет к скуке… Скука к жизни «по накатанной»… А все вместе к отсутствию, как чрезмерной тревоги, так и удовольствия от встречи с новым, неизвестным жизненным опытом. Тут опять до депрессивноподобных состояний недалеко…

Какова альтернатива? Уровень жизненной энергии (возбуждения) до «в принципе переносимого»  снижается через действие. Топливом любого нашего действия является возбуждение. Когда действия не происходит – энергия расходуется на чувство. Чувство – это остановленное действие. Энергия перераспределяется, прежде всего, на ориентацию в себе, в своем состоянии, в своих нынешних ценностях и приоритетах. В более точном определении своих желаний в контексте текущей ситуации.

Когда человек пытается «продиагностировать» свое возбуждение и связанное с ним желание или потребность, то всегда замедляется. Иногда даже останавливается. И вот эту остановку очень даже можно перепутать с депрессией, точнее перепутать нельзя, но ведь путают! Потому, что чувствовать тоже может быть невмоготу. Потому, что наши желания могут восприниматься нами же как опасные для сбалансированности тела и души. А это – серьезная угроза собственному представлению о себе, а значит личной безопасности. Вот и получается, что предпочтительней не распознавать возбуждение, а «спустить на тормозах». Но, я еще раз повторюсь, наше любое нераспознанное возбуждение «скиснет» в тревогу.

Резюмировать сказанное можно, как представляется, следующим. Всегда полезно при затянувшемся состоянии, которое Вы обозначили как депрессию, или не обозначили, но чувствуете, что больше всего оно похоже именно на нее, начать что-нибудь делать, начать действовать. Через «не хочу» и «сил нет». Если не получается — не боритесь, позвольте себе впасть в депрессию, откажитесь от борьбы, дойдите до дна. И только там, на самой глубине найдите ответ на вопрос, что Вы в действительности хотели бы. Ведь то, что Вам кажется депрессией – может быть просто остановкой, которая нужна, чтобы ответить на этот, самый главный, вопрос. Радость жизни возможна лишь в условиях желанности и полноты того, что делаешь. Чтобы распознать, понять, осознать, принять это, подобные состояния необходимы. Просто верьте, что все, что не относится к клиническим формам депрессии, обязательно пройдет. Само собой. Когда придет время. Достаточно будет приложить самый минимум воли и сказать себе: «Хватит!»

Нина Ковалюнас

]]> http://psychologsamara.ru/2014/09/%d0%b5%d1%81%d0%bb%d0%b8-%d0%b2%d0%b0%d1%88%d0%b0-%d0%bd%d0%be%d1%80%d0%bc%d0%b0-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-2/feed/ 10 http://psychologsamara.ru/2012/08/%d1%81%d0%b3%d0%bb%d0%b0%d0%b7-%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%87%d0%b0-%d0%b8-%d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%b8%d0%b5-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%88%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8/ http://psychologsamara.ru/2012/08/%d1%81%d0%b3%d0%bb%d0%b0%d0%b7-%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%87%d0%b0-%d0%b8-%d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%b8%d0%b5-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%88%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8/#comments Fri, 31 Aug 2012 14:00:34 +0000 http://psychologsamara.ru/?p=754

Наша жизнь полна контрастов, особенно отчетливо это проявляется в подходах к решению личностных проблем. Передо мной сидит девушка, с двумя высшими образованиями, одно из которых гуманитарное.  Вполне состоявшаяся бизнес-леди, которая после похода к гадалке, потеряла мужа – та ей нагадала, что они расстанутся, и  — они расстались. А вот и другой случай – женщине  убирали  « венец  безбрачия», после «снятия» оного ей сообщили, что она выйдет замуж за военного. Парадокс: с той поры ей действительно попадаются только военные, однако видимо как-то не  весь «венец»  сняли, потому, что, что ни военный, так все с каким –  то изъяном.  И замужества не получается и проблем, связанных с восприятием мужчин стало неизмеримо больше.

Есть и еще примеры — одна из моих теперешних клиенток  10 (!) лет ходит к  духовной наставнице, советуясь по любому поводу – надо ли квартиру менять, надо ли мебель покупать, надо ли встречаться  «с этим» мужчиной.  Стоит ли говорить, что за это время она набрала столько нерешенных проблем  и так завязла в своей «духовной вере», что,  чтобы выбраться и разгрести все это, понадобится  чрезвычайно много  – желания, усилий, веры в себя и в реальную настоящую помощь.

Я не буду сейчас рассуждать на тему: почему люди ходят к гадалкам и магам. Я  хочу чуть-чуть поговорить о том, с чем они там встречаются.

Благодатная  почва работы большинства «ясновидящих», «ведьм» и «потомственных шаманов» — вера людей в чудеса, желание снять с себя ответственность за решение собственных проблем, желание получить быстрый и легкий результат.  Причем как женщины, так и мужчины (последние, правда в гораздо меньшей степени) готовы платить деньги за обман,  и немалые. А если есть общественная потребность, подкрепленная экономически, естественно предложение будет. Потребность будет удовлетворяться.   Вот она и удовлетворяется.  Вполне успешно. В царстве духов ведь возможно все. И, как рассказывала мне одна цыганка,  способности, передающиеся по наследству, иногда действительно встречаются. Только  не так уж это и часто происходит: точнее в одном случае из ста.  А что, же остальным то делать, кому Бог не дал или недодал?   Ведь тем же цыганам традиция предписывает  магические способности  иметь? «А  мы, — говорила мне моя знакомая,- читаем книги по психологии, там  много чего сказано и очень  подробно все описано».

То есть, если раньше люди ходили  либо к искренне заблуждающимся на свой счет шарлатанам, либо к полусумасшедшим, либо к бизнесменам, среди которых изредка действительно попадались самородки с сакральными знаниями, что и позволяло всей этой сфере успешно функционировать, то теперь,  по сути, люди обращаются к доморощенным психологам!  Вверяя им свою жизнь, судьбу,  финансы! И зачастую, кстати, такие горе-маги и  «наследственные ведьмы» прекрасно знают, что делают, творя как добро, так и зло: наличие в доме икон при этом  вовсе не гарантирует соответствующей этики и моральных норм  их хозяина или хозяйки.

Я  не буду сейчас касаться людей, у который действительно  дар есть:  таких единицы, и  если клиент верит, что попал именно к такому человеку,   это его право. Однако,  гораздо чаще, к сожалению,   все основано совсем не на даре, а на банальных психотехниках, применяемых  к месту и не к месту, умело и не очень,   разрушающих жизнь, судьбу, счастье …

Когда-то  я интересовалась особенностями сверхспособностей и  перечитала  много литературы на этот счет, написанной вполне заслуженными, известными и признанными во всем мире людьми.  Так я, например,  узнала и согласилась с тем, что действительно «видящий»   никогда не скажет определенно, что случится с человеком  – информация  клиенту должна быть подана так, чтобы у того оставался выбор, а не фатальная предопределенность, иначе получится   как в знаменитом фильме «Матрица»: когда Нео приходит к гадалке за ответом, она  предупреждает « Осторожно, не урони вазу!». Герой  поворачивается  и ваза падает. Он извиняется, на что слышит ответ: « Не извиняйся, интересно, разбилась ли бы ваза, если бы я тебя  не предупредила?». Так вот, уважаемые читатели, когда Вы идете к гадалкам со своими сформулированными или абстрактными  вопросами, Вы на самом деле получаете не ответ, Вы получаете программу действий, то есть то, что не произошло бы или произошло бы, но  с гораздо меньшей степенью  вероятности,  чем, если бы Вы об этом не услышали из « авторитетных уст».

Теперь о  сглазе и порче.  Очень у многих посетителей « маги»  и «потомственные ясновидящие»  их находят.  Господа, но почему Вы  все это слушаете? И так легко в это верите?  Скорее всего, потому, что пришли, чтобы услышать именно это.  У меня была клиентка  со знанием того, что у нее « порча на смерть». Я не знаю что такое «порча», но я знаю,  как работает фраза: « у Вас порча», особенно когда у человека неприятности, черная полоса или давние проблемы. Если до этой фразы проблемы просто наличествовали, то уж после нее, надежд на улучшение, тем более самостоятельное не остается вовсе. Я допускаю даже, если вообще  не настаиваю, что, то, что называется в простонародье порчей, на самом деле во многих случаях  индуцируется как раз « целителем» —   ведь поток неприятностей или болезнь, получившие такое определение  сразу переходят  из сферы профессиональной компетенции психологов в область сакральных и эзотерических практик. Надо ли упоминать, что практически всегда после констатации   «порчи»  осознанно или неосознанно, но человек,  узнавший, что на него  «навели», стремится от полученного как-то избавиться,  на помощь ему, как правило,  и приходит целитель -диагност.

В каком-то проценте случаев  «застревание» в  неприятной ситуации  действительно удается устранить, и это вполне понятно — целители  применяют «ритуалы», меняющие сознание клиента,  и если  причина, вызвавшая к жизни «порчу» (травмировавшая человека ситуация, слова близкого или значимого человека, оставившие глубокий эмоциональный след,  неосознанное желание наказать себя или поменять жизнь) не слишком давняя и не слишком серьезная, а сам человек готов с этим расстаться, хорошо проведенный ритуал может убрать психологический блок.  В профессиональной психологии тоже используют подобные техники, только «снятием порчи» подобная практика не называется. По моему  опыту ,однако, гораздо  чаще все же  получается, что целитель сам «глазит» клиента, то есть дает программу, которой у того раньше и в помине не было.  Так надо ли было её добавлять? К слову сказать, девушка, которая пришла ко мне «с порчей», до сих пор жива и здравствует,  вышла замуж за мужчину, из-за которого якобы «порча» и была наведена.

Если бы я была склонна к раздаче советов, я бы совершенно однозначно сказала: « Люди, бойтесь магических помощников!»  Не доверяйте им свою судьбу, берегите своё здоровье и финансы. Обратитесь  к хорошему психологу или врачу!    Опытному, знакомому с профессиональной этикой, придерживающемуся ее!

Конечно, среди психологов тоже встречаются нечистоплотные люди. Помню, как одна моя клиентка рассказывала, как  ее  «вела» женщина –психолог.  Вводила в измененное  состояние сознания и программировала. Вполне профессионально, как я поняла, моя клиентка даже не догадывалась о применении определенных техник. И динамика прекрасная  была, хорошо оплаченная, кстати,  динамика.    А потом   они что-то  там не поделили. И моя клиентка услышала от этой  «психологини»: « Я хочу, что бы ты  ко мне приползла!». На этом все сеансы, к счастью, и  закончились. Но  могли бы, и продолжаться … А  профессиональный психолог, вооруженный психотехниками с полным отсутствием профессиональной морали, ущерб может нанести, несомненно, больший, нежели маг-недоучка.

Так что сто процентных гарантий Вам не даст никто. Возможность ошибки всегда есть. Только уровень риска несравним. Психологи, в большинстве своем,  все же дорожат профессиональной репутацией, а вот у магов – как Высший Дух пошлет, или как карта выпадет. Поэтому, просто будьте внимательней. Бойтесь людей, которые лучше Вас знают, что Вам надо. Бойтесь не желать  видеть очевидных  вещей. След от них остается в Вашей судьбе. Иногда на день,  иногда на десятилетия,  а иногда  и навсегда. Именно  Вашу судьбу  кто-то  на свой вкус и взгляд  будет  перекраивать, кромсать и менять. И  совсем не обязательно к лучшему.    Осознавайте это и   берегите себя.

Нина Ковалюнас.

Сегодня трудно представить себе человека, совершенно не соприкасающегося с Интернетом. Сеть прочно вошла в нашу   реальность и стала не только дополнять, но часто и замещать её. Об опасностях интернет — зависимости знают все. Но мало кто относит  самого себя к интернет – зависимым. Родители подозревают подобное состояние у детей, слишком часто и много времени проводящих у компьютера, жены у мужей. И никто   толком не понимает, собственно, а чем все это грозит и что с этим нужно делать. Так,  так ли страшен черт, как его малюют? Как отличить стремление обеспечить себя нужными вещами – информацией, общением с  людьми от патологической зависимости? Когда стоит признать подобное состояние у себя?

Следует констатировать, что не у всех  людей, сидящих длительное время у компьютера, наблюдается то, что называется  «зависимостью». Есть увлеченность, точнее сверхувлеченность интернетом. Но еще нет патологии. Где она начинается? Она начинается там, где  «размывается» порог насыщения, теряется чувство меры. Переходя на язык определений,   о зависимости можно говорить, когда   наблюдается «нестерпимое навязчивое желание войти в интернет, будучи off-line  и неспособность выйти из интернета, будучи on-line».

Если выражаться  проще, зависимость начинается с неспособности сказать себе: « Хватит! Стоп!». И,  здесь и сейчас, найти другие способы получения удовольствия.

Человек становится жертвой Сети. Почему?  Почва для интернет-зависимости появляется всегда, когда присутствие в Интернете становится  по каким-то причинам более притягательным, чем присутствие в реальной жизни.

Ну, например, интернет гарантирует анонимность. А значит, ты можешь быть здесь тем, кем хочешь, но почему-то не можешь в реальной жизни.  В интернете  всего-то и надо:  выбрать подходящий аватар и объявить  себя тем, кем желаешь: возможно, человеком другого пола, возможно, красавицей, возможно   героем  — решение за тобой.

Интернет особым образом изменяет чувства. Физическое отсутствие участников коммуникации в процессе общения приводит к тому, что чувства можно не только выражать, но и скрывать, равно как и демонстрировать чувства, которые человек в данный момент не испытывает. В интернете, например, люди реже обижаются – все равно ведь не видно, что ты обиделся…

В интернете можно сколько угодно проявлять агрессию: здесь не надо делать поправки  на реакции окружающих и на возможные последствия твоей агрессии.  И конечно, интернет – великолепная возможность пообщаться со своими проекциями.

Проекция – нормальный способ освоения нового опыта через призму того, что с тобой уже было. Новое ведь может и напугать, а людям свойственно  избегать страха, убедив себя, что никакое это не новое, а уже известное, старое. Надо только найти в памяти подходящую ситуации картинку и наложить (спроецировать ее) на существующую реальность. В интернете  ведь нет никаких вешек общения. Нельзя  ни увидеть телесные реакции, ни услышать  интонации собеседника. Перед тобой экран, на нем какой-то образ собеседника и дальше: слова — слова. На которые ты можешь наложить свой, какой понравится смысл из личного опыта, соответственно  ситуации. Это одна из причин столь бурных страстей в интернете: люди влюбляются, спорят, ненавидят. Эмоции грандиозные. Только вот общение такое – это общение с самим собой, со своими отвергаемыми или любимыми частями. Проекции  эти конечно  бессознательные, а потому бессмысленные. Они скорее истощают, чем помогают. И не приносят особой пользы. Но подобная игра очень привлекательна, поскольку дает возможность прожить другие – эмоционально насыщенные и «улучшенные» жизни. Без особых,  кстати,  усилий и хлопот.

Так   интернет-эмоции и интернет- встречи потихоньку начинают замещать реальные, здесь –то  и начинает оформляться зависимость.

Конечно, не всегда Интернет-общение это плохо. Иллюзии вообще  прекрасная вещь, если они не заменяют собой реальность. И если человек способен к ним относиться сколь-нибудь критично. Но если Вы отмечаете за собой  все большую и большую радость при встрече с компьютером, стоит насторожиться.

О сверхувлеченности интернетом можно говорить, если  уже есть

-навязчивое желание проверить  e-mail.

-постоянное ожидание следующего выхода в Интернет.

-жалобы окружающих, что человек проводит в интернете слишком много времени.

Патологическую зависимость можно констатировать, если присутствуют физические и психические признаки зависимого поведения.

К физическим признакам чрезмерной любви к интернету относят: сухость глаз, сильные головные боли, боли в спине, нерегулярное питание, ослабление внимания к личной гигиене, расстройства сна, изменение сновидений.

К психологическим и эмоциональным  признакам относят :

— постоянное  предвкушение нового сеанса Интернета;

-необходимость использовать Интернет все большее количество времени для того, чтобы достигнуть целей;

-повторные безуспешные попытки контролировать, сократить или прекратить использование Интернета;

-синдром отмены, когда невозможность войти в Сеть вызывает пониженное настроение, отсутствие интереса к другим делам.

-агрессия при попытке лишиться выхода в сеть.

-чувство эйфории в период общения с компьютером.

-неспособность остановить интернет-сеанс.

-ложь членам семьи, с целью скрыть чрезмерное увлечение интернетом.

-риск потери важных семейных и социальных связей, работы, образования и карьеры в связи с использованием Интернета.

Как преодолеть зависимость? Как и в любых других случаях зависимого поведения это нелегко.

Первый шаг и первая проблема в том, что зависимость необходимо  сначала признать. А сделать это человеку  зависимому чрезвычайно трудно.  Шаг второй – попытаться ответить на вопрос, что такое дает тебе Интернет, что ты не можешь (или не хочешь) искать в  « человеческой» реальности? Шаг третий – найти способ удовлетворять свои потребности в  «реале». И лучше не один вариант, а 2-3.

В любом случае интернет- это легкий способ решить проблемы и обойти комплексы, а потому в какой-то момент времени   может стать привлекательным для любого человека. Но когда это всерьез и надолго, стоит задуматься. Интернет это тоже жизнь. Без реального солнца, без  пения птиц,  без городского шума и запаха  мокрого асфальта после прошедшей грозы. Без  реально многого. Но  это тоже жизнь.

Нина Ковалюнас.