Что же такое болезнь? И что же такое здоровье? Начать наверное стоит с последнего.

Одну из самых ранних   попыток определения «здоровья» мы находим в античной культуре (VI в. до н.э.). В античном сознании здоровье соотносилось с представлениями о  «гармонии», «красоте», «соразмерности». Быть здоровым означало следовать собственной  природе и общей структуре вещей.

Модель здоровья Античной культуры —  здоровье как внутренняя согласованность.  Здоровая жизнь основывалась  на руководстве разума. Основными методами оздоровления мудрецы античности признавали  умеренность и заботу о себе.

В европейской средневековой медицине врачеватели стремились привести своих пациентов к безмятежному, спокойному, уравновешенному состоянию, которое и рассматривалось как эталон здоровья. Основные христианские добродетели – самообладание, воздержание, примирение страстей и избегание крайностей во многом совпадали с античными принципами сохранения здоровья. Автор «Салернского кодекса здоровья» Арнольд из Виллановы наставлял:

Если врачей не хватает, пусть будут врачами твоими

Трое: веселый характер, покой и умеренность в пище.

Отголоски античного идеала здоровья  звучат и сегодня  в психологической науке ХХ века. Идея внутреннего баланса, как основы здоровья находит  выражение  в психоаналитической традиции,  в школе психосинтеза и во многих других авторитетных направлениях и течениях.

Наряду с античным идеалом здоровья, в ХХ веке широкое распространение получила альтернативная модель. Иногда ее называют адаптационной.  В ее основе лежит основной конфликт человеческого существования – противоречие биологического и социального в человеке. Вернуться к гармоничному сосуществованию с Природой или как можно полнее интегрироваться в социум — таковы   два альтернативных пути, выбор одного из которых предполагает отказ от другого. Здесь на место «здорового самоощущения» в качестве критерия здоровья приходит социальный норматив, здоровье мыслится как нечто идеальное, абстрактное. Его всегда не хватает, и с ним всегда проблемы. Именно из такой модели здоровья исходит знаменитый медицинский афоризм: «Нет здоровых людей, есть недообследованные больные».

И, наконец, третья – гуманистическая модель, базируется на представлении о человеке, как свободно развивающейся, открытой опыту и ориентированной на высшие ценности личности. Основными принципами и критериями здорового существования  в свете этого эталона признается  свободное творческое самовыражение, духовное самоопределение, интеграция опыта.

Если в античной модели «здоровье» синонимично «благополучию», в     адаптационной модели «полноценности», то в гуманистической модели «здоровье» это всесторонняя самореализация, раскрытие творческого и духовного потенциала личности.

Сегодня наиболее часто применяется определение здоровья Всемирной Организации Здравоохранения: «Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия». Ясно, что мало кто из наших соотечественников смогут назвать себя здоровыми, если использовать только это определение.

Волен ли человек выбирать модель здоровья, или эта модель задается средой, в которой он живет, примером родителей и друзей?  Это  вопрос о свободе. Конечно, основные  убеждения людей исходят из детства. Но это не означает, что в процессе жизни они не могут меняться, причем меняться осознанно. Причинами здоровья и болезней занимается сегодняшняя медицина, а также различные психологические школы и подходы.

Психологи утверждают, что у многообразных и многоликих заболеваний есть  вполне реальные, узнаваемые и просчитываемые субъективные причины.

Болезнь может быть Выигрышем. Этот самая частая мотивация. Как правило, корни ее находятся в детстве, когда родители обращают внимание на ребенка только в случае его нездоровья. Выигрышем может быть внимание, забота, любовь близких, а также избегание ответственности, уход от принятия решений.  Вспомним знаменитые строчки Пушкина: «Мой дядя самых честных правил, когда не в шутку занемог, он уважать себя заставил и лучше выдумать не мог». Привычка получать наивные выигрыши, подобно освобождению от школы в детстве, может перерасти потом в жизненную стратегию. А имитация заболевания вполне может заставить ваше Бессознательное поверить в симуляцию и воспроизвести в реальности поразившую воображение  картинку.

Болезнь может быть Наказанием  и Самонаказанием. Человек сделал что-то не так. Оскорбил, унизил, «нагрешил». И теперь он при помощи болезни  расплачивается за это, а особо мазохистские натуры с «упоением » принимают «наказание божие». С такими пациентами часто сталкиваются психиатры.

Болезнь может быть Вызовом и Угрозой. Часто подобный мотив встречается у людей,  в семьях которых имеются тяжелые наследственные  заболевания. Страх и ожидание их скорого «прихода» может воплощаться во вполне реальное, но ненаследственное страдание. « У меня это наследственное,- говорит подобный больной,- точно такие же приступы случались у покойной тети моего мужа».

Болезнь может быть  выгодой от утраты. В основе этой мотивации опять же опыт детства. Во взрослом возрасте цель переживания  болезни как утраты – переживание беспомощности, защита от реальности, сопровождающееся инфантильной надеждой, что все может измениться  в один миг и само по себе. Снижение умственных, сексуальных способностей, ограниченность физических возможностей, влекущие за собой депрессию, подавленное настроение – все это  «уход в детство», когда не нужно было думать, как менять ситуацию, ибо эти решения принимал кто-то другой.

Как  можно видеть, во всех этих случаях заболевание реально, но причины его не только физические.   И если мы внимательно рассмотрим истории  часто болеющих людей, то обязательно обнаружим у них одну из вышеприведенных мотиваций. Однако можно подойти к вопросу и с других позиций.

Болезнь, прежде всего в физиологическом плане означает страдание. А, как известно, по активной реакции на страдание и боль люди делятся на мазохистов (любящих страдать) и садистов (любящих причинять страдание). В своей книге «Невротическая личность  нашего времени» ученица Фрейда Карен Хорни  пишет, что мазохистское страдание выполняет вполне реальные функции:

а) прямой защиты: посредством самобичевания достигается избегание обвинений; принижение, позволяет уйти от соперничества;

б) способа достижения желаемого – страдание мощное средство получения любви и контроля;

в) замаскированного выражения обвинения других людей.

Саморазрушающее поведение – спутник мазохизма. Рассмотрите свои страдания как мазохизм, а не как уникальность именно вашего существования и вы получите реальный шанс сменить Радости Выздоровления  на Радости Здоровья.

Надеюсь, что  мы  поняли, что за нашими физическими болезнями скрываются не только и не столько судьба и вирусы, а  недоработанные проблемы, полуосознанные и недорешенные жизненные ситуации.  Так как же распознать  все это?

В простых случаях человек вполне может справиться самостоятельно. Просто заметив, например, что у него всегда перед встречей с господином С. болит голова, или начинает тошнить  или …всего не перечислить. Организм, таким образом, намекает недогадливому разуму, что не хочет слушать про проблемы господина С., или устал от вечного плохого настроения этого вполне добропорядочного гражданина. Привыкнув замечать простые реакции, потом    можно попробовать перейти к анализу и более серьезных проблем.     Но не все проблемы можно решить самостоятельно. Иногда разумней и полезней сразу обратиться к психологу и уже вместе с ним искать причину недомоганий, ведь со стороны-то, как правило, виднее.

И в заключение, хотелось бы несколько слов сказать, про веру — веру в собственные силы. Даже если сегодня, ваш выбор не соответствует ни одной из вышеописанных моделей здоровья, еще не поздно создать свою. Даже если вы привыкли к своим болезням и  они ваши лучшие друзья, у вас достаточно возможностей, чтобы   поискать новых. Наше здоровье, очень во многих случаях, реализация определенной жизненной стратегии, а выбор жизненной стратегии  зависит  от нас.  Какую стратегию выберете Вы? Попробуйте выбрать здоровье.

Нина Владимировна Ковалюнас

Деятельность телесного психолога сопряжена с некоторой долей « ясновидения». Что — бы не сообщал тебе клиент, тело непременно выдает истинную глубину и степень нерешенности проблемы. Человек еще молчит, осваивается, собирается с духом, а его тело уже говорит. Слова и мысли могут фальшивить, тело никогда.

Каждое переживание, которое человек перенес, касается его тела и остается в психике. Если переживание приятно, то оно позитивно влияет на здоровье и жизненность тела. В случае болезненных негативных переживаний все наоборот.

Если человек может адекватно отреагировать на ситуацию, то ее последствия не окажутся длительными. Но если реакция будет заблокирована, то ее след останется в теле в виде хронического напряжения мышц. Нормальная реакция на ситуацию в этом случае  как бы отступает вглубь тела, продолжая существовать в подсознании и оказывая влияние на судьбу. Опыт формирует тело. Тело в рамках своего опыта  определяет и направляет  жизненные выборы.

Так, например, нет ничего мистического в том, что когда человека долго и сильно ругали, особенно в детстве, то его  голова  сильно втянута в плечи, ведь как правило, ребенок пытается «спрятаться» от осуждения, а куда же девать голову? Разве, что  в плечи убрать. При частых повторениях, застывая в теле, реакция становится частью личности. Попадая в новое сообщество человек неосознанно — телесно  сразу показывает окружающим как ему привычно, чтобы с ним обращались, в данном случае:  «ругайте и осуждайте меня». Самое неприятное, что сам человек, как правило, не подозревает о таких сообщениях тела.  И не понимает, почему он раз за разом попадает в одни и те же истории. А ответ прост – к ним его ведут заблокированные реакции в теле.   Можно называть это  судьбой или кармой.

Избавления  от подобного часто ищут в различных практиках саморазвития: йога, медитация и т. п.  К сожалению, следует констатировать,  что не всегда древние  практики могут помочь. Никакие упражнения йоги не освободят от напряжения плеч у человека, который не смеет поднять руки в гневе на того, кто был дня него  авторитетом. И даже самая длительная медитация не вернет способность плакать человеку, если она была подавлена.  Чтобы избавиться от «судьбы» необходимо знать, что именно было потеряно, заблокировано, запрещено.  Человек должен осознать это. И получить другой опыт.

Хороший вопрос в этой связи: что важнее — опыт разума или опыт тела? Фактически  данные опыты равнозначны и к решению  проблемы человека существует два входа: через обращение к разуму и через обращение к телу.

Тело,  как  и разум, имеет свой язык. Язык тела – это ощущения боли и удовольствия.  Тело по разному реагирует на слово и жест. Тело может чувствовать усталость, напряжение, тяжесть, скованность или сдавленность. А может переживать опыт полета в бесконечность.  Правда, если реакция тела не вписывается в наши внутренние нормы « правильного» и «неправильного», она опять же блокируется- «подавляется», «запечатывается» в теле.

Общество самыми различными средствами  формирует в людях образцы « нужного» поведения и мышления. Истинные глубинные потребности отодвигаются, забываются или даже начинают входить в конфликт с тем, что ожидают близкие, семья, общество в целом.  Например, существует социальный запрет на выражение сексуальности, агрессивности, многих других нормальных проявлений человеческой природы. Часто мешает людям быть собой принятая на себя социальная роль.  Каждый человек, как бы хорошо он не был приспособлен к жизни, отмечен печатью своих нерешенных конфликтов. Тело фиксирует их. И предъявляет  обратно.

Человек может отклоняться назад при ходьбе, как если бы он чего-то  старается в жизни избежать. Или, наоборот, он может подавать тело вперед,  показывая состояние вечного вызова, атаки, борьбы.  Тело может «никнуть» под  давлением  тягот жизни, а может своим видом отрицать  земное притяжение. Тело может «брести» по жизни, «яростно прорываться» или, напротив,  «осторожно пробираться».

Любую ситуацию люди проживают телом. При длительных стрессах телесная реакция удерживается автоматически. Привыкнув к напряжению, человек перестает его замечать. Заторможенные, незавершенные движения и жесты срастаются в  мышечный «панцирь». В результате этого нарушается местное кровообращение, блокируется иннервация внутренних органов. Когда тело переполняется подавляемыми чувствами, желаниями, начинается болезнь.

Часто существует прямая связь между тем, в какой области жизни существует неразрешенный конфликт, и тем, какое заболевание развивается.  Тело через болезнь рассказывает правду. Так оно дает человеку послания. Первый уровень посланий тела – осанка, пластика, пропорции.  Второй уровень посланий — это  болезни.  У  тела свой язык и  хорошо бы научиться его понимать. Потому, что пока человек не поймет, тело вновь и вновь будет воспроизводить  определенный симптом. Оно выбирает доступный ему способ, не всегда комфортный для человека.

Попробуйте быть к себе внимательней. Уже наблюдая  за своим телом, его реакциями и зажимами,   можно получить  целебный  результат.  Тем более если Вы эти реакции меняете. Хорошими вспомогательными практиками являются танец и массаж.    Возможности телесного изменения поистине неисчерпаемы. Работая с телом, мы можем включить процесс внутренних изменений к лучшему:   к лучшему здоровью, мироощущению, судьбе. Иногда  изменения действительно выглядят мистически.   Тем не менее, мистики здесь  нет: именно собственное тело  ключ к изменению судьбы.

Нина Владимировна  Ковалюнас.

Есть люди, которые отдают свою энергию партнерам, а есть и такие, которые по преимуществу потребляют ее. В обществе любимых мы ощущаем подъём духа и тепло, от непривлекательного же партнера как буд -то веет холодом. Порой партнер заражает своей энергией, и нам передается его оптимизм или пессимизм. И даже на значительном расстоянии мы иногда чувствуем состояние родного или близкого человека.

Мы живем в энергетической вселенной. Энергией наделены образы, мысли, потребности, способности, эмоции, чувства, знания… Энергия, что в переводе с греческого означает «деятельность» — общая мера различных видов движения и взаимодействия. Жизнь основана на обмене энергией.  Затрачивая и восстанавливая энергию,  человек  переживает реальность.

Если  не углубляться  в сферу эзотерического знания, следует  констатировать, что  энергетика человека  тесно связана с  его эмоциональной сферой. Энергетическая природа эмоций очевидна. Не случайно слово «эмоция» в переводе с латыни означает «возбуждать».  Энергетическое содержание  эмоций передается  некоторыми их названиями.  Так «горе» происходит от слова «горит», «грусть» — от «грызет», «печаль» буквально означает – «то, что печет». Первоначальное значение слова «удрученный» — это «побитый палками». «Тужить» означает испытывать давление, стеснение. Раннее значение слова «страх»- оцепенение, обездвиженность, «превращение в подобие палки». «Плакать» означает бить себя в грудь, ликовать, «трусить» – «трястись», «дрожать».

Существует множество альтернативных точек зрения  по вопросу:  что такое эмоции? Опуская  подробную аналитику ответов, подчеркну лишь, что эмоции это средство, с помощью которого взаимодействуют разум  и тело.

Американский психолог К. Изард выделил 10 фундаментальных эмоций: интерес, радость, удивление, горе (страдание), гнев, отвращение, презрение, страх, стыд и вина (раскаяние). Это фундаментальные программы. В жизни мы демонстрируем гораздо более обширный эмоциональный репертуар.

Каждая из фундаментальных эмоций энергетически насыщена. Известно, сколько сил человек расходует в гневе, выброс энергии вполне может стать разрушительным и саморазрушительным. И напротив, радоваться чему-то человек может, если у него есть на это энергия.

Если присмотреться к любому проявлению эмоций, то легко обнаружить, что они выступают в качестве фона любых психических процессов и состояний. Эмоции удваивают наши реакции на мир и выступают в качестве системы быстрого опережающего реагирования. Пока раскачивается наш ум, обремененный знаниями, опытом, ценностями морали, эмоции уже сработали. Они напрямую связаны с ощущениями и немедленно реагируют на состояние жизненно важных показателей в окружающей среде и в организме. Чуть что, мы реагируем эмоционально: когда возникли препятствия для удовлетворения потребностей, когда нам больно, когда уязвлено  наше самолюбие.  Из — за эмоций мы проживаем не одну, а множество  жизней, растрачивая свою энергию и действуя на высоком напряжении. Особенно хорошо это понимают те, кто очень эмоционально реагирует на происходящее.

Как свидетельствует статистика, эмоции становятся причиной многих заболеваний, в том числе смертельных. Чтобы мы не делали, возникают эмоции, а если их нет, то это считается ненормальным.

Эмоции реагируют быстро и непосредственно, а это означает, что они автоматически «включают» в реакцию всю энергетическую систему человека. Хотим мы этого или не хотим. Такова древняя, доставшаяся нам в наследство  модель эмоционального поведения. Возможно, некогда психика всех живущих на Земле существ, включая человека, находилась  на такой стадии развития, что через каналы ощущений и эмоций  самым непосредственным образом была связана со всем окружением и созвучна всему остальному миру. Сегодняшняя модель взаимодействия психики с окружающей средой более опосредована интеллектом. Но древнюю систему закон эволюции тоже окончательно не отменил.

Одна из важнейших функций эмоций – сигнальная. Своими эмоциями мы информируем окружающих о том, как относимся к воздействиям — нравятся они или нет, принимаем мы их или не принимаем, а также о силе и выразительности нашего отношения. Эта функция эмоций осуществима  только при участии энергии.

Эмоционально энергетический ресурс может направляться по нескольким адресам:

• На себя – человек радуется или огорчается, прежде всего, из-за себя. Злится на себя, отстаивает свои интересы, гордится собой.
• На других – человек радуется или огорчается по поводу других, печется об интересах партнеров, заботится о здоровье близких.
• На дело – человек озабочен, прежде всего, профессиональным занятием, творчеством, хобби – с ними связаны основные радости, огорчения, разочарование и борьба.
• На предметы – человек посвящает себя приобретению, накопительству, коллекционированию. Предметы и вещи доставляют ему истинную радость, заставляют волноваться и переживать, их судьбой он обеспокоен.

В жизни эмоциональные реакции могут четко следовать по определенному адресу или распределяться по двум или трем направлениям. Энергетически, разрядка эмоций происходит преимущественно в одной из трёх замкнутых энергетических систем.

Во внутреннем контуре: когда эмоции рождаются в человеке и в нем же главным образом действуют.

Во внешнем контуре: когда эмоции человека преимущественно выходят на окружающих, на дело или на предметы.

В смешанном контуре: когда эмоции, рождающиеся в человеке, действуют как в нем самом, так и в системе отношений с другими объектами.

Самая опасная в плане проблем со здоровьем первая модель. Внутренний контур хуже других способствует распространению информации, заключенной в эмоциях. Кроме того, эмоции, не нашедшие выхода вовне, становятся причиной психической и соматической дезорганизации организма: весьма вероятна концентрация энергии сдерживаемых и подавляемых эмоций в тех или иных частях тела, в конкретных органах, мышцах. Особенно опасна концентрация отрицательной энергии. Степень угрозы примерно такая же, как если зарыть радиоактивные отходы на своем дачном участке и продолжать там работать и отдыхать. Вроде ничего не заметно, но…

Если разрядка эмоций происходит во внешнем или смешанном контуре, большое значение имеет качество энергии эмоций.

Энергия эмоций может обладать побуждающим эффектом: вызывать активность у  самого человека  и у других. Эта активность тоже может быть положительная или отрицательная. Вспомните свое окружение, в нем наверняка отыщется человек, который обычно сам пребывает в приподнятом настроении и поднимает дух у тех, кто рядом. И, напротив, в вашей памяти, наверняка хранится образ человека, который своим привычным пессимизмом  заражает участников совместной деятельности. О таких говорят: «В его присутствии молоко киснет».  Встречаются подобные руководители, педагоги, журналисты, родители. Накачивая партнеров своей «черной» энергией, они от этого получают особое удовольствие.

Энергия эмоций может обладать подавляющим эффектом.  Тогда эмоциональная энергия человека становится причиной снижения психической активности у него самого или у партнеров. Так, подавляющее действие может  оказывать носитель чрезмерных положительных энергий: шумный, говорливый человек, который всех поучает, больше всех шутит, часто обрывает на полуслове. Даже добрый и отзывчивый, в больших дозах этот человек невыносим.

И наконец, энергия эмоций может обладать поглощающим эффектом.

Поглощение чужой энергии явление известное, хотя наукой до конца и не изученное. Существуют люди, которые в прямом смысле получают энергетическую подзарядку от окружающих. Они по не до конца известным  современной науке причинам не могут поддерживать собственную энергетику самостоятельно в приятном и функциональном состоянии. Возможно,  энергетический потенциал истощают постоянные житейские передряги и нервные напряжения, возможно причиной выступает уединенный образ жизни и недостаток информационно-энергетических контактов. Но вот, человек, испытывающий энергетический дефицит оказывается в обществе людей – носителей подходящей  энергии – побудительного или подавляющего качества, положительного или отрицательного действия. Нет ничего проще, чем позаимствовать определенную энергию. Способов множество. Некоторым, чтобы получить подпитку надо какое-то время просто молча посидеть рядом с «донором», другим требуется разговор. Один из самых доступных способов энергетической подзарядки – рассказывание сплетен.  Иногда «жертву» надо спровоцировать на выброс энергии грубостью, скандалом, истерикой. Смотря какая энергия нужна. Оказавшись в интенсивном энергетическом биополе, « человек берущий» заряжается образовавшейся энергетикой, и некоторое время чувствует себя комфортно.

Какие они, «энергососущие»?

По некоторым наблюдениям «вампирами» могут являться «тугодумы», которым приходится много раз повторять одно и то же. «Вампирят»  чужую энергию  правдолюбцы, люди, склонные рубить правду-матку в глаза. Обычно такие не хотят видеть, что человек, выслушивая их, тратит огромное количество энергии, чтобы сдержать себя, нейтрализовать или пережить эти откровения.

Мощной разрушительной силой является истина: она жестока, бескомпромиссна и агрессивна. Умение преподносить партнеру истину в щадящей форме – это  настоящий талант.

Многочисленный отряд «вампиров» Упрямые: непослушные дети, несговорчивые мужья и жены, несгибаемые чиновники, любящие настаивать на своем сослуживцы..

Нередко «вампир» ведет себя как беспомощное  или неумелое существо, в расчете, что кто-то другой примет за него решение, выполнит его обязанности. «Вампирят» энергию излишне эмоциональные холерики и медлительные флегматики, хамы и грубияны.

В окончании разговора, следует заметить, что люди не любят отдавать свою энергию кому-то постороннему. Вот почему они сторонятся нытиков, пессимистов, неудачников и прочих.  Посмотрите  на себя и в свое окружение, прислушайтесь: что подсказывает Вам интуиция? Попытайтесь поверить ей, а возможно и что-то изменить.

Нина Ковалюнас.

Древние богом сновидений считали Морфея. Согласно мифам, Морфей, посещая спящих людей, душа которых где-то витала, приносил им различного рода фантастические мысли, которые и проявлялись  в виде причудливых сновидений.Сегодня наука рассматривает сон как наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором полностью или частично прекращается работа сознания.

Сны снятся всем. Но природа сна остается загадочной.

Что же такое сон? Послание от Бога? Отражение дневных переживаний? Предупреждение от собственного организма? Способ компенсации несбывшихся желаний?

У обычных людей и ученых взгляд на природу сна отличается. Обычный человек, увидев во сне что-то непонятное и не сумев соотнести это  с собственным опытом, ищет, как правило, ответ в «сонниках», которые предлагают различное истолкование образов сновидений. Ученый рассматривает сон как событие уникальное, связанное с определенным конкретным человеком, его личностью, психологией и физиологией  и потому не поддающееся истолкованию по всеобщим шаблонам.

Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд считал сны  via regia -королевской дорогой — в   Бессознательное. Именно он предположил, что главная функция сна – символическое осуществление желаний. С очевидностью подтверждают его предположение детские сны. То, что ребенок хочет, но никак не может получить днем,   снится ему ночью. Во сне он счастливый обладатель,  игрушки, книжки или похода в кино.  Незамысловатые потребности находят прямое осуществление в сновидениях. У взрослых в сновидениях проявляются подавленные — «запрещенные», скрываемые от самих себя желания, потому и столь  трудно поддаются расшифровке их сны – образы и символы сна скрывают истину от сновидца, в этом основной смысл  и функциональность самой аллегоричности сновидений.

Несколько расходился с Фрейдом Карл Юнг. Он полагал, что функция снов больше, чем просто замещение реального желания. Задача сна – не скрыть, а сообщить сознанию определенные сведения. И способ, который используется для кодировки этой информации – символы. Юнг считал сон подсказкой человеку от подсознания. Он утверждал, что как бы мы не определяли подсознание, это – реальное природное явление, генерирующее символы, обладающие  определенным смыслом. Расшифровка символов снов может дать интереснейшую информацию, касающуюся не только прошлого, но и возможного будущего сновидца. При этом к самостоятельной расшифровке снов К. Юнг предлагал относиться с некоторой долей иронии, чтобы не сделать невинный знак (образ) сна причиной  серьезного невроза неправильной трактовкой самого этого образа, или контекста в котором он во сне проявлялся. Толкование снов требует вдумчивого подхода, сновидения направляют исследующее их сознание в непривычном для него направлении, где могут потребоваться не только ум, но и чувства и интуиция.

Современная наука подтверждает многие из предположений К. Юнга. Это касается, например, снов-предупреждений.

Сегодня доказано, что характер сновидения изменяется примерно за 2-3 месяца до обнаружения у человека гипертонической болезни, за месяц до гастрита, за два месяца до первых признаков туберкулеза, а некоторые болезненные процессы прогнозируются даже за год до их появления. Причем во многих случаях по характеру зрительных сцен довольно точно можно предсказать не только, какая именно болезнь грозит организму, но и указать место поражения.

Например, у человека начинается заболевание легких. Возможный диагноз – плеврит, бронхит, туберкулез. И ему может присниться, будто, он то — ли хочет вынырнуть из воды, то ли на грудь ему навалили какую-то тяжесть. Или человек зачем-то лезет в узкую щель в заборе или в стене и застревает грудью, он поднимается на гору,  ему тяжело дышать, или  на нем неудобная, стесняющая дыхание одежда.

При одном и том же заболевании сюжет сновидения будет варьироваться в зависимости от профессии человека, его образования, представлений о болезни. Появление «зловещих» сновидений объясняется тем, что та или иная болезнь уже началась, но находится в ранней стадии, в инкубационном периоде. От заболевшего органа идут в мозг нервные импульсы, но они еще слабы и поэтому не доходят до сознания в бодрствующем состоянии. Когда же человек засыпает, эти раздражители начинают пробиваться в корковые образования и вызывают сновидения.

Находит подтверждение и феномен так называемых « вещих» снов – снов, которые потом полностью, или частично сбываются в реальности.

С точки зрения точной науки вещие сны – это просто отражение реальных событий, случивших с человеком, а во сне мы продолжаем их обдумывать, делать выводы. Если сон сбывается, это может означать только одно – человек умеет правильно анализировать ситуацию. Бывают, правда, вещие сны, которые никак не желают укладываться в это простое и естественное объяснение…

Знаменитый Фриц Перлз полагал, что сон – это некое экзистенциальное послание человека самому себе, сообщение о том кто он такой и какова его жизненная ситуация. Следуя этому подходу, современные гештальтпсихологи предлагают начинать работу со снами, исходя из обычного здравого смысла.  Иногда сон просто обращает наше внимание на события, которые в силу их малой эмоциональной интенсивности остались для  человека незаметными.  Однако если после попыток отыскать буквальное значения сна, вы не сможете его найти, можно попытаться отыскать его метафорическое значение. В поисках такового правило существует только одно – не надо полагаться на мнения друзей, коллег, профессиональных толкователей снов в их попытках объяснить, что для Вас значат ваши сны. Любые мнения могут натолкнуть на верную мысль, но любая информация, не созвучная вашей душе должна быть отвергнута. Только Вы сами можете расшифровать свои собственные сны.

Для того чтобы научиться расшифровывать сны, их поначалу надо просто записывать. Заведите специальную тетрадь для записи снов и планомерно, день за днем записывайте сразу по пробуждению все, что вы помните из увиденного ночью. Даже если это всего несколько слов или образов. Со временем Вы сможете точнее и легче вспоминать ночные сюжеты  и, возможно, выясните некоторые закономерности.

Так всем, наверное, знаком  феномен повторяющихся снов. Такие сны свидетельствуют о каком-то важном незаконченном деле. Стоит вам однажды расшифровать  смысл данного сна, как  всякое его новое появление будет говорить Вам о том, что в Вашей жизни снова сложилась та самая ситуация, которая «запускает» этот сон. Большая удача, если видя сон Вы, каким-то образом осознаете, что это сон. Такие сны называются просветленными. Считается, что если Вы во сне овладеваете какой-то ситуацией (например, справитесь с грозящей опасностью), то сможете добиться того же и в жизни.

В древности в Греции, Риме, Китае, Египте, Иране и Индии  существовал     особый метод вызывания нужного сна. Люди уходили в специальные места, чтобы получить от Бога требуемый  сон. Так, в Греции и Риме практиковали «инкубацию» сна. Человек мог попросить, например, совет в излечении от болезни. Тогда он направлялся в один из многочисленных храмов Эскулапа, там вместе со жрецами участвовал в молитвенных песнопениях, воздерживался от вина, женщин и той пищи, которая, как считалось, препятствовала возникновению сновидений. Совершал очистительные ритуальные омовения. Получив первое божественное приглашение ко сну, он проводил ночь, лежа на окровавленных шкурах жертвенных овец и быков,  в окружении извивающихся, хотя и не ядовитых, священных змей храма. Совершенно неудивительно, что ему снился полный значения сон.  Происходило также множество исцелений.  Сегодня подобные, хотя и не столь впечатляющие методы вызывания нужных сновидений используются в некоторых психологических практиках.

Если вернуться к современной науке и освободить сон от мистического ореола, можно вспомнить, что сновидения являются необходимой для организма функцией и, значит, снятся всем. Встречаются, правда, люди, которые убеждены, что им сны снятся реже, чем другим. Есть и такие,  которые полагают, что вообще не видят снов.  Современные эмпирические исследования подтверждают, что сны – всеобщее достояние. Просто не все могут или хотят их помнить.

Нина Ковалюнас.

Вполне объяснимы такие жалобы, если они исходят от  человека, находящегося в трудной ситуации – потеря работы, болезнь, просто череда неприятностей.  Ситуация, однако, обстоит так, что с жалобами на потерю радости жизни,  приходят люди социально успешные, состоявшиеся в личном и общественном плане. Что  же мешает  быть счастливыми?  И что такое счастье вообще?

В ментальности взрослого человека счастье, как  правило, связывается с определенными событиями. Для кого-то это повышение по службе, увеличение зарплаты, для кого-то выигрыш в лотерею. И только дети могут быть счастливы просто так, без повода, но они-то как раз и не задаются вопросом: «Что такое счастье?».  Взрослые же  не настолько наивны, чтобы поверить в счастье, без причины. И начинаются поиски счастья, или попытки понять: счастлив человек или не очень. Поиски эти заканчиваются по-разному, в зависимости от текущей жизненной ситуации, но в любом случае для человека взрослого счастье  – это:

А) ограниченное во времени состояние;

Б) состояние, связанное с переживанием удовольствия;

В) состояние, которое человек ищет и к которому он стремится.

Вся  наша (я имею в виду западноевропейская), культура построена на фундаменте достижений.  Человек современный не мыслит себя без  стремлений к определенному уровню дохода, стремлений занять определенный социальный статус и, возможно, иметь определенный престиж. Мало, кто из наших современников, особенно в поколении от 14 до 40 могут представить себя счастливыми, без этих  атрибутов. Я хочу, подчеркнуть, что ни в коей мере не отрицаю данных стремлений, и даже разделяю их, принадлежа к той же самой культуре, но, занимаясь, длительное время психологией и философией, могу с уверенностью утверждать, что для счастья социальных достижений  МАЛО. И нет никакой гарантии, что, достигнув  социальных вершин, вы действительно констатируете, что счастливы.

Человек, как мы знаем, существо двуединое. В нем единственном из всех живущих на земле сочетаются природа и разум, тело и дух. Как философ и психолог-практик, могу с уверенностью констатировать, что человек счастлив, во-первых, если он физически здоров, и, во-вторых, если он соединен со своим собственным телом.

Про физическое здоровье все понятно. Здоровье – необходимое условие пользования благами жизни, что же касается второго, то здесь, наверное, необходимы пояснения.

Можно ли быть несоединенным с телом? Как ни парадоксально звучит – ДА!  Причем, это бич западного человека. Я не случайно упомянула, что западная культура – это культура достижений. Весь Запад действительно ориентирован на результат: в школе, в бизнесе, даже в семье. А результат во внешнем мире – достигается часто за счет или даже вопреки собственному здоровью и потребностям тела.  Может, поэтому, сегодня так популярны восточные практики – йога, цигун, боевые единоборства – все они так или иначе ориентированы на процесс, и направлены на  установление связи человека с его физической  природой, с его телом.

Человек рождается максимально телесным. До определенного этапа в жизни человека  он и его тело максимально равнозначны, а все его потребности — это потребности тела. Но  по мере взросления все меняется.  Естественные потребности приобретают социальную форму, а человек становится культурным существом. Теряется радость естественной грации движений, теряется удовольствие от детского «хочу» и « можно». Сначала маленького человека учат есть «как человек», правильно сидеть, ходить, играть. Потом объясняют, как правильно разговаривать, что можно мальчикам и что можно девочкам. Накладываются ограничения на движения: «Не бегай! Не прыгай! Не скачи!». Результатом становится скованность тела и превалирование радостей « культурных» над «телесными».  Сегодня многих приходится буквально учить жить в собственном теле, а не в мечтах, мыслях и разочарованиях прошлого и планах на будущее.

Кто-то интуитивно находит выход сам – в занятиях телесными практиками и физическими упражнениями.  Старинный лозунг, в здоровом теле, здоровый дух не потерял актуальности и сегодня. Можно только приветствовать моду на здоровый образ жизни, повсеместное открытие и распространение сетей фитнесс-клубов, спортивных залов, танцевальных секций и тому подобное. К сожалению, однако, человек дорастает до понимания необходимости заниматься своим телом, только столкнувшись с какой-то проблемой (например, лишний вес), или повысив уровень жизни. Как правило, люди успеха, заботятся о своем теле – и как основе  успешной жизни, и как основе имиджа.  В российскую культуру  постепенно вошел и пытается обосноваться западный стандарт УСПЕХ=ЗДОРОВЬЕ=ТЕЛО.   Однако не все проблемы решаются просто.  Для некоторых  требуется помощь психолога и телесного психотерапевта и терапевта.

Для российской медицинской реальности психология тела  относительно новый  подход. Между тем в западной психологии он имеет достаточно глубокие корни. Основатель телесного подхода в психологии Вильгельм Райх, был последователем и учеником  основателя  психоанализа З.Фрейда. Кроме райхианского подхода, к  столпам телесной терапии стоит причислить основателя биоэнергетической терапии Александра Лоуэна.  В России основателем телесной психотерапии, считается В.Ю. Баскаков, создавший метод танатотерапии.  Все  методы воздействия на тело имеют своей целью и  излечение, и  улучшение качества жизни, причем различные методики  решают эту задачу в зависимости от подхода по-своему.

В любом случае, телесная психотерапия и терапия  базируется на принципе единства телесных и психических проявлений человека. При этом терапия тела и телесная психотерапия здесь различаются не очень строго.  Так, если требуется просто освободить человека от груза напряженности и усталости, то достаточно, возможно,  только  терапии, если же предполагается, что за проблемой человека стоит психологическая травма, то работы с телом недостаточно, нужна еще и психологическая (вербальная) проработка проблемы.

Телесная терапия, конечно, помогает стать счастливей. Ведь счастье, по определению, это состояние спокойной и радостной  удовлетворенности жизнью. Маленькие дети счастливы, имея минимум достижений и результатов. Связь с собственной телесностью, осознание себя, прежде всего, как телесного существа, способно уже само по себе, принести радость.  Так, что если вы еще не нашли собственного определения счастья, прислушайтесь к своему телу, поверьте, оно лучше Вас знает куда идти за счастьем, или не идти…

Нина Ковалюнас