6

Азбука уверенности.

Статья от 17.10.2011

Тренинг уверенности в себе для  тех, кто хочет чувствовать себя более гармонично во взаимоотношениях с окружающим миром, для тех, кто вступил на путь саморазвития и самосовершенствования, для тех, кто хочет лучше понимать себя, быть успешным и адаптивным в различных жизненных ситуациях.

УверенностУверенность в себе.Тренинг "Азбука уверенности"ь... Каждый человек стремится к этому влекущему и манящему состоянию, синонимируя его с Гармонией, Стабильностью, Защищенностью.

В современном мире обычными спутниками и советниками человека в различных жизненных ситуациях, как правило, являются неустойчивость и тревога.

Одиночество, конфликтные взаимоотношения в семье, на работе, различные виды зависимостей, поиск своего места в мире - очень часто в основании всех этих проблем лежит одна-единственная причина: неуверенность в себе.

Неуверенному человеку трудно понять себя, собственные чувства и побуждения.

Неуверенному человеку сложно поставить цели и тем более достигнуть желаемого.

Неуверенному человеку сложно принять жизненные ситуации , в которых он оказывается и тем более изменить их.

 

В результате работы Вы научитесь:

  • Выбирать стиль и способ Вашей самопрезентации миру.
  • Понимать и правильно выражать свои эмоции.
  • Менять состояние беспокойства на состояние уверенности.
  • Выстраивать гармоничные отношения с другими людьми.
  • Использовать различные способы саморегуляции в стрессовых ситуациях.

В процессе работы вы получите новое знание о себе, своих внутренних установках и поведенческих стереотипах.

Обретете навыки конструктивного общения, успешного мышления и успешного поведения.

В программе тренинга:

Уверенность абсолютная и ситуативная .

Эффективная и неэффективная жизненная философия.

Внутренние и внешние способы повышения уверенности.

Телесные практики повышения уверенности.

Отработка навыка уверенности в общении.

Работа с чувствами и эмоциями как ресурс повышения уверенности.

Опыты уверенного поведения.

Понадобятся: удобная одежда, желание меняться.

Рассмотрю предложения проведения тренинга для организаций.

6 Responses so far

  1. Лилия:

    Здравствуйте!
    Хотела подробнее узнать по поводу тренинга, т.е где будет проходить и стоимость.
    Спасибо

  2. Анастасия:

    Здравствуйте ! Можно ли предварительно индивидуально провести сеансы психологические ? И какая цена и как записаться к вам )?

    • psycholog:

      Здравствуйте! Можно предварительно придти на индивидуальную консультацию, можно сразу посетить групповое занятие. Записаться на индивидуальную встречу , как и на группу ,
      можно по телефону +7 927 652 83 55. Все подробности в личной беседе. Н. К.

  3. Марина:

    Какая стоимость и продолжительность курса?

    • psycholog:

      Курс идет постоянно. Занятия проводятся каждую неделю. Общая тема «Уверенность», однако упражнения на развитие разных навыков уверенности каждый раз разные. Можно посещать каждое занятие, можно ходить раз в две недели, в зависимости от Ваших возможностей и потребности в помощи. Стоимость уточняйте по тел. 8 927 652 83 55.

  4. Отзыв участника. Илья.:

    Азбука Уверенности Нины Ковалюнас
    Осознав некоторые неразрешенные проблемы личностного характера решил посетить какой нибудь тренинг Личностного Роста тут у себя в г. Самара.

    Оказывается предложений не так уж и много, большая часть это выездные тренинги, судя по видео носят простую схему разжигания эмоций, я бы сказал сектантский характер.

    Однако разослал заявки на участие по администраторам и агентам.
    Для меня было настоящем потрясением, когда со мной связался один единственный человек — дама Нина Ковалюнас.

    Я с радостью подтвердил свое намерение пойти на тренинг.
    Причин несколько:

    Во первых мне понравилось то что я прочитал о тренере.

    Тренинг начинается в удобное время 18-30, его продолжительность несколько часов.

    Проходит в малой группе 6-10 человек.

    И самая главная причина это стоимость

    Всего 700 рублей!

    Итак, не сказать что считаю себя таким не уверенным, однако есть ситуации в жизни, при которых от твердости духа не остается и следа. Думаю этого факта более чем достаточно что бы посетить тренинг.

    Ранее я был четко уверен что мужская твердость берется из побед. Победы закаляют, победы укрепляют. Как оказалось эта формула не истинна. Если зациклен на победе и результате, то приходит большое разочарование когда получаешь поражение.

    Оказывается моя жесткая теория провальна по определению.
    Из теоретической части тренинга стало понятно что залог потери уверенности это реакция на жизненные ситуации Иррациональным Способом например:

    Возникает ситуация.

    (Например останавливает инспектор ДПС)
    Распрастранненная ИС это установка, у кого какая, но в среднем :

    -вот ….! (плохой человек)
    -сейчас будет на штраф разводить
    -черт за что меня остановили
    -оооо, ууу ! Как страшно!

    Эту установку трудно проверить на опыте, она категорична, чрезмерна. Как правило не ведет к каким либо положительным результатам.

    Если по моей теории сосредоточится на том, что не хочешь штраф, то получится сильный удар, если его все таки получишь.

    Но есть решение!

    Если ситуация возникла, что бы быть в ней уверенным нужно просто правильно среагировать. Правильно, значит рационально! То есть :

    -Инспектор остановил, ну у него работа такая.
    -Остановил, возможно оштрафует, возможно нет.
    -Думаю я не подрезал лимузин Путина, если оштрафует то это не смертельно.
    -Если докажет мне что я нарушил, оплачу штраф, не докажет скажу что я невиновен и поеду дальше.

    Рациональная Реакция на ситуацию вот ключ к уверенности в ситуациях. Эти реакции основаны на истине, они относительны, умеренны и применение их ведет к ощутимому результату.

    После некоторой части получения инфы мы приступили к практике.

    Задание сделать комплимент.

    Тут я был ошеломлен!
    Наша группа была по большей части из дам. Девушки с этим справились без проблем а для МЕНЯ и Андрея это было…..
    Если скажу трудно, то не скажу ничего.это было сродни катастрофе! Ступор. ЗзЗикание. Ит.д.

    Казалось что может быть проще чем сделать комплимент мало знакомому человеку!

    О нет!
    Посыпались отговорки, обоснования. Но профессионализм тренера сказал своё.
    Делайте и все!
    Быстро вспомнив что я как раз за этим и пришел, собрался и все таки сделал.
    И еще раз!
    Второй раз был легче.
    Вы бы представляли какое облегчение ко мне пришло. Это было просто ощущение счастья.
    Стало проще дышать и что то внутри изменилось, стало иначе.
    Андрею это задание далось тяжелее чем мне, но он тоже справился.

    Короткий вывод.

    Я нахожусь уже давно в постоянном поиске решения своих некоторых проблем. Прочитал много, довольно много книг по психологии, просмотрел кучу тренингов.
    Да что то менялось, но мало значительно.

    Для себя четко решил, что приходить раз в неделю на тренинг, который реально дает сдвиги это как раз то что нужно. Комфортное время, начало в 18-30. Малая удобная группа и совершенно символическая цена.

    Азбука Уверенности это то с чего стоит начать свой путь на новый уровень.

    Очередной тренинг состоится в четверг я обязательно иду.

    Записаться в группу можно позвонив или написав организатору:

    Нина Ковалюнас.

    Или звоните мне если хотите +7 93 717 59 171

    На этом прощаюсь, парень который не всегда уверен Илья. il-led.blogspot.com/2013/10/blog-post.html
    Азбука Уверенности Нины Ковалюнас | IL-LED.RU

Оставить комментарий






4 × девять =